Artrit är mycket problematisk och smärtsam. Det påverkar vår dagliga verksamhet. Det kräver en hel del insatser förutom medicinering. Det kräver rätt kost, vila och avkoppling och även artrit övningar rekommenderas av läkare förutom regelbunden medicinering. Patient som lider av smärta av artrit är särskilt rekommenderas av läkare för regelbundna övningar eftersom det kommer att hjälpa patienten att förbättra flexibiliteten i lederna, muskelstyrka, ökad ben kraft och även ökar nivån av energi. Så det är måste för patienten av artrit att kontrollera sin vikt och de måste också ha starkt hjärta. Max människor som lider av problemet med artrit utföra övningar regelbundet som hjälper dem att hålla lederna helt lös och det kommer också att stärka de intilliggande muskler. Utföra detta jobb regelbundet kommer att uppleva lidande med mindre smärta och de kan enkelt utföra sina dagliga aktiviteter lätt. Så motion är den naturliga, effektiva och dessutom billigt sätt som starkt rekommenderas för artrit patienter med läkarna hela world.Usually finns det tre typer av övningar som rekommenderas av läkare för att minska smärtan av artrit. De är rörelseomfång, uthållighet och förstärkning. Rörelseomfång övningar är relaterade med de aktiviteter som dans där alla lederna rör sig i alla riktningar. Dessa är de övningar som rekommenderas för alla patienter av artrit eftersom de är lätta, och de kommer också att hjälpa till att hålla lederna mobil och det kommer också att förhindra stelhet. Denna övning är rörelseomfång ordinerats av läkare för att utföra det på daglig basis eller åtminstone varannan dag. Intensitet och antalet övningar patienten måste ökas gradvis så att patienten börjar få i shape.Isometric och isotonisk rörelser ingår i styrkeövningar. Isometriska övningar är relaterade med rörelser i musklerna utan att röra lederna. Där som isotoniska övningar är relaterade med de övningar där det är förflyttning av båda, muskler samt leder. I både rörelsen finns en byggnad av starka muskler runt lederna som orsakar problem. Om musklerna är starkare så kommer det att bättre stödja lederna. Som ett resultat kommer det att finnas minskning av smärta och patienten kommer att kunna flytta sina fogar easily.Endurance övningar är relaterade med övning som förbättrar kardiovaskulära tillstånd som ökar hjärtfrekvensen under minst 20-30 minuter.
