Den huvudsakliga effekten av stress är att det minskar funktionen av kroppens immunförsvar. Detta gör kroppen känslig för flera andra sjukdomar och tillstånd. Det vanligaste symtomet på stress är återkommande headaches.Symptoms av stress: - Stress är den term som används för att beskriva den mänskliga kroppens oförmåga att reagera korrekt på känslomässiga eller fysiska hot. Som ett resultat, upplever kroppen ett tillstånd av larm, vilket leder till en ökning av adrenalin produktion. Vanliga symptom på stress är: Irritabilitet Muskelspänning Oförmåga att koncentrera Huvudvärk Ökad ExhaustionThere hjärtfrekvens finns flera naturläkemedel och livsstilsförändringar du kan göra för att minska effekterna av stress på kroppen och sinnet. Öka konsumtionen av livsmedel som innehåller antioxidanter som apelsiner, meloner, bär, broccoli och morötter. Undvik att äta kryddstark och fet mat eftersom dessa är svåra att smälta och som sådan ökar trycket på body.Stress hantering Självhjälp: - Meditation Stress Relief: - Stress är en naturlig del av vardagen. Helt enkelt definieras, är stress kroppens reaktion på någon förändring som kräver kroppen att anpassa sig eller svara. Stress kan visa sig i fysiska former, såsom huvudvärk, orolig mage, förhöjt blodtryck, bröstsmärtor, sömnproblem, nervösa spänningar, och anxiety.Many fördelar resultat från regelbunden meditation. Självförtroende, energinivåer och produktivitet får alla ett uppsving från meditation. Hälsa kommer att förbättra eller stabilisera eftersom stressnivån går ner vilket kommer att minska stressrelaterade tillstånd och sjukdomar. En persons humör kan förbättras när ångest nivåer minskas eftersom stress är inte längre ett kroniskt tillstånd. Vitamin Stress Relief: - Den förskrivning av vitaminer för stress är en kontroversiell fråga. Vitaminer är mikronäringsämnen som behövs i små mängder för att utföra metabola, enzymatiska och vissa hormonella aktiviteter i vår kropp. Utom vitamin K som produceras i mindre mängder i vår kropp via tarmfloran och vitamin D som produceras i huden, alla andra vitaminer skall tillhandahållas utifrån antingen via livsmedel eller som kosttillskott. Djupandning Stress Relief: - Breathing rätt sätt kan vara lika kraftfull som den är enkel. Den typiska personen använder endast cirka tjugo procent av sin lungkapacitet, men med träning kan de lära sig att utnyttja sina lungor fulla potential. Skickar bättre syrehalt till alla celler i kroppen kan ge dramatiska förändringar i den allmänna hälsan och mood.Schedule din djupandning motion precis som du vill schemalägga viktiga affärsmöten. Avsätta minst två 10 minuters segment av tid varje dag men du kan börja med två fem minuter segment om du föredrar. Hedra dig själv tillräckligt för att schemalägga tid med dig själv är det första steget i att bemästra stress. Vårda din relation med dig själv och din relation med livet och med andra kommer att berikas och fördjupas därefter.
