fiber rengöra har olika sätt på vilka det kan göras. Ytterst bör man minska all födointag, med undantag av fiberrik mat. Dessa höga fiber livsmedel bör innehålla lite eller inget socker och fett. Fiber tillskott eller piller kan också tas, men läsa ingredienserna och vet vad du tar. Det finns många dieter på modet där ute, och många modefluga bantningspiller som kan innehålla ohälsosamma tillsatser, placerade där för att hjälpa dig att snabbt gå ner i vikt och få dig att tro att piller är magisk. En fiber rengöra kan vara allt från 24 timmar till 10 dagar. Längden på renar beror på dina individuella behov, krav och önskemål.
Effekter
De bästa resultaten av en naturlig fiber rengöra är viktminskning, sänkning av kolesterol och balansering av blodsockernivåer. Med avskaffandet av överskjutande avfall i kroppen, och äta mindre socker, fett och kolhydrater, är viktminskning ofta en säker sak. Det är dock bara tillfälligt om du inte fortsätter att göra goda sunda val och motionera. Biverkningar kan vara lös mage, en ökning av gas och mage kramper. Om detta inträffar och är svår, är det bäst att stoppa naturfiber rengöra och rådfråga en läkare.
Foods
bästa fiberrik mat att äta under en naturfiber rengöra inkluderar äpplen, broccoli, bönor, hela korn muffins och barer fiber. Det finns också många kosttillskott som finns på hälsokost butiker som också innehåller höga fiber drycker. Vissa fiber tillskott som finns i pulverform kan läggas till läsk, juice och kaffe, och förklädd i din kost. Den rekommenderade mängden fiber för varje diet är 25 till 35 g.. Genom att göra den naturliga fiber rengöra, ökar du som fiberintag något, men ännu viktigare, är du eliminera alla andra livsmedel för att ge din kropp en chans att rena sig.
En naturfiber rengöra är ofta en friskare metod för sin kropp, eftersom fiber är en naturlig del av kosten. Det är inte heller en diet som kräver någon att fasta i flera dagar. Så länge fiber rika livsmedel väljs, kan man fortsätta att äta medan på naturfiber rengöra.
Upphovsrätt © Liv och hälsa