De flesta av oss försöker att titta och känna vårt bästa med diet och motion. Några anser den viktigaste åtgärden för vår hälsa bör ges till vår hud. Överhuden är kroppens största organ och också det mest talande när något är fel. Tyvärr blir den största organ ofta minst uppmärksamhet. Din ansiktsbehandling hy speglar liv och hälsa samt sjukdom, så vi alla borde ägna särskild uppmärksamhet åt vårt ansikte. Här är några sätt att göra din hud speglar din goda health.1. Kost och SupplementsOne av de bästa sätten att upprätthålla en hälsosam balans är att ge näring åt huden på cellnivå. När du får rätt näring och fukt, kommer din hud andas en frisk lyster. En kost rik på mörkgröna, bladgrönsaker och massor av frukt och fiber är nyckeln till en sund livsstil. Dessutom kompletterar spela en viktig roll för att lägga till de extra näringsämnen förlorade när matlagning. Vitamin C, E och betakaroten fylla trötta, döda hudceller och ersätta dem med vibrerande levande celler. När det tas regelbundet, dessa kraftfulla byggstenar, så kallade antioxidanter, är en av de bästa anti aging verktyg i din arsenal för att bekämpa de ravishes av tid. Och för att hålla huden fast och elastisk, finns det några enkla regler att följa som kostar väldigt lite tid eller money.2. RestSleep är en viktig komponent till friska glödande hud, eftersom det är den tid som dina hudceller använder för att regenerera sig. Det är svårt att göra med jobb och barn, men försök att få minst åtta timmars god sömn och uppmärksam på dina sömnvanor. Vissa människor behöver sova nedåt eller i en tre kvarts varv, vilket pressar sitt ansikte i kudden. Med en traditionell befjädrade kudde, kan detta innebära en katastrof för din hud. När den känsliga ansiktsservetter komprimeras i timmar, är det inte kunna andas och kan försämras snabbt. Försök att använda ett minne skum kudde som är utformad för att forma till konturen av ansiktet och halsen. Detta kommer att hålla kompression av ditt ansikte och skyddar elasticiteten i din skin.3. HydrationThe betydelsen av åtta glas vatten dagligen är nyckeln till god hälsa, särskilt i huden. Efter bara några dagar av 64 gram per dag, kommer du att se omedelbara resultat i huden s smidighet och elasticitet. Vatten spolar bort orenheter inbäddade strax under ytan av huden och lämnar dig med en nyligen rengjord utseende hela dagen. Dessutom kommer du att märka att fina linjer bleknar som hydratiseringsprocessen plumps och företag ansiktet. Vatten är det enda svaret att spola bort toxiner. Drycker som kaffe, bearbetade juicer och läsk innehåller också vatten, men de kan lägga till de föroreningar som lämnats in i huden, så gå lätt på dessa choices.To göra det mesta av ditt vatten rensning, försök att undvika livsmedel som innehåller salt, som Detta ämne är ökända för vätskeansamling, täppa till porerna och gör ditt ansikte svullet. Om du äter en salt skyldige, som chips, använd klokt portion kontroll och se till att dricka mycket vatten för att spola bort toxiner. Andra livsmedel för att undvika är rökt kött och konserver som är laddade med natrium. Kontrollera etiketterna på dina favoritprodukter och försöka eliminera bearbetade livsmedel och de som innehåller salt. Natrium är din fiende och du bör undvika det så gott du kan, din hud och hjärta kommer att tacka you.4. CleansingProper daglig vård börjar med en god rengöring rutin att avlägsna ytpartiklar och djupt rengöra dina porer. Prova en exfolierande gel för att försiktigt skrubba bort smuts och kasta bort döda hudceller. Under det övre lagret av huden ligga friska, levande celler bara väntar på att släppas, men de kan inte lysa förrän de döda celler avlägsnas. Vissa människor drabbas av en mild hudreaktion till dagliga exfolierande rengöringsmedel, men det kan bero på kemiska ingredienser som används i produkten. Använd aldrig produkter med hårda chemicals.5. Moisturizing.After en ansiktsrengöring, ett bra sätt att försegla in fukt till ditt ansikte är att tillämpa en peel off mask som innehåller vitaminer och näringsämnen. Ett av de mest effektiva masker är en produkt som innehåller druvkärnor som sipprar in i dina porer producera en skimrande glans och lyster. Druvkärnor är 30 gånger starkare än C-vitamin och en utmärkt byggsten för cellulära reparation. Ett annat effektivt alternativ är ett mineral mask som djupt kommer att rengöra dina porer. Använd din mask två gånger i veckan för mjuk, smidig hud och strålande glow.6. UV Protection.You bör också överväga eventuella solskador i din dagliga hudvård rutin. Om du bor i ett soligt klimat eller har många utomhusaktiviteter, skulle det vara bäst att använda en solkräm. Vissa hudläkare föreslår att du bör använda solskydd varje dag, oavsett var du live.7. ExerciseFinally, är utövandet av största vikt att hålla din kapillärer öppen och en riklig blodtillförsel kommer till din hud. Aerob träning fungerar bäst, men någon form av träning som ger puls upp kommer att göra. Om det finns ingen tid i ditt fullspäckade schema för gymmet, prova en rask promenad i minst tjugo minuter och titta på din hud lysa upp med en röda skenet. Motion fungerar också som ett rengöringsmedel som svett drar gifter från porerna, hålla din hy ren och klar. Daglig motion kombinerat med vattenintag kommer inte bara att förbättra din hud, men också öka din uthållighet och uthållighet för livet är upptagen schedule.Radiant hud, det naturliga sättet, innebär rätt kost och rengöring, vila, vatten och motion. Bra hud är lika med god hälsa och tar dig tid och ansträngning att utveckla en ordentlig regemente hudvård kan gå långt.
