Ögonen är bland de mest värdefulla organ i människokroppen för synskadade, eftersom de har den främsta funktion så att du kan se världen utanför. Som optiker är alltid ett förebyggande steg mot gott öga hälsa, bör särskilda åtgärder vidtas av människor för att förhindra ögonskador på grund av damm, UV-strålar och skadliga chemicals.Exercises och näring är några av de bästa metoderna du kan anpassa sig till för bra ögonvård. Och näring innefattande olika vitaminer, mineraler och rika grönsaker i din diet.Note som: Morötter är en källa till vitamin A, C och E. Dessa vitaminer är antioxidanter som förbättrar ögats hälsa och förbättra mörkerseendet. Orange, kiwi och vindruvor är rika på dessa vitaminer. Bladgrönsaker inklusive spenat, gröna ärtor, haricots verts och sallad, när det tas i stora mängder bidra till att förbättra din syn. Nötter, frön, peppar, ägg, fisk och fågel ingår i livsmedel ger näring för ögat hälsa. Mineraler och näringsämnen neutraliserar skadorna av fria radikaler. Detta fördröjer åldersrelaterade ögonproblem. Kost med brist på mättat fett och rik på omega 3-fettsyror har visat sig bromsa ögat problem. Fetma ökar risken för diabetesrelaterade ögonproblem. För att förbättra kroppens immunisering och förhindra ögoninfektioner, spelar aloe vera en viktig roll som ett näringstillskott. Vitamin B 12 genererar en hel del röda blodkroppar, och därmed bidra till optimal funktion av hjärnan och nervsystemet. Blåbär extrakt är en ört som innehåller nyttiga näringsämnen. Denna ört främjar nervcellerna i ögat och därigenom förbättra ögats hälsa och förbättra mörkerseendet. Mahonia vindruvsextrakt är en ört som ger näring åt näthinnan. Aspalathus innehåller antioxidanter som neutraliserar skadliga fria radikaler och upprätthåller god ögonhälsa. Naturläkemedel och homeopatiska läkemedel är för närvarande föreskrivs av ögonläkarna som förebyggande åtgärder som en del av ögat care.A naturlig inställning till ögonvård är att inte odla vanan att röka. Rök skadar mjukdelar i ögonen och därmed förvärrad diabetes relaterad ögat disorders.Another naturligt förhållningssätt till ögonvård är en regelbunden öga övning arbete out.Regular och medvetna blinkande ögon 15 gånger per minut hjälper i ögat smörjning och rengöring. Det hjälper också till att minska kroppens spänningar. Med huvudet i en stadig position, bör du flytta dina ögon som om du ser siffrorna 12, 6, 3 och 9 om en klocka dvs upp, ner, höger och vänster för trettio gånger kontinuerligt. Detta hjälper till att förbättra muskelkraft av ögat. Du kan koncentrera dig växelvis på spetsen av en blyertspenna hålls en fot bort från ögat och ett längre föremål med ett öga öppet. Detta förbättrar kontraktion ögonmusklerna och expansion. Du kan öva Snabbt blinkande 20 gånger vilket kommer att minska spänningar i body.When du går ut i solen, ska du medvetet bära solglasögon som hindrar ögonen från exponering för skadliga UVA-och UVB-strålar. Om du är en kemist som arbetar med en UV-lampa för en längre tid, se till att du bära skyddsglasögon och handskar. Likaså skall en svets mekaniker bära nödvändigtvis en säkerhet sköld som skyddar ögonen från de kraftfulla UV-strålar. Dessa är några av de viktigaste naturliga metoder för ögonvård.
