Sömnlöshet är ett symptom, det är inte relaterade till någon diagnos eller sjukdom. Det kan vara resultatet av otillräcklig kvantitet eller kvalitet av en sömn. Det är relaterade med en sömnlös night.Insomnia klassificeras på grundval av varaktigheten av problemet -1. Om sömnlöshet varar mindre än en vecka så är det sägs vara övergående insomnia.2. Om symptom på sömnlöshet varar mellan en vecka till tre veckor då det sägs vara kortsiktigt insomnia.3. Om sömnlöshet varar mer än tre veckor sedan den klassificeras som kronisk insomnia.There finns olika orsaker till sömnlöshet som medicinska eller psykiatriska tillstånd, situationella faktorer eller primära sömnproblem. Några av de vanligaste orsakerna till övergående och kortvarig sömnlöshet är överskott eller obehagligt ljud, förändringar i skiftarbete, jetlag, obekväma rumstemperatur, stressande situation i livet på grund av tentor, separation, arbetslöshet, skilsmässa etc. Den andra orsaken kan vara hög höjd, tillbakadragande från läkemedel, sedativa, alkohol etc.The orsakerna till kronisk sömnlöshet är stress, ångest, bipolär sjukdom, schizofreni och depression.Some av de viktiga symtom av sömnlöshet -1. Svårigheter med memory.2. Irritabilitet och nedsatt social interaction.3. Försämrad motorisk coordination.4. På grund av trötta, sömnbrist drivrutiner kan det finnas motorfordon accidents.The problem med sömnlöshet kan behandlas naturligt. Naturläkemedel för sömnlöshet är effektiva samt populära also.1. Gör till en vana att meditera i minst 15 minuter innan du går till sängs. När vårt sinne inte är avslappnad på rätt sätt då det resulterar i sömn problems.2. Gör till en vana att gå till sängs med 10 kl. Det sägs av Ayurveda och dess forskning att om någon går till sängs med 10 PM så är det väldigt lätt att somna och sömnkvaliteten samt resten är djupare om vi föredrar att gå till sängs före 10 på kvällen. Om vi går till sängs efter 10 pm så vår sömn försvinner liksom sömnkvaliteten också degrade.3. Gör till en vana att dricka mycket vatten när det spolar ut gifter ur vår body.4. Massera din kropp innan badet med olja minst 1-2 gånger i veckan är också mycket effective.5. Innan du somnar om du befinner dig i stör skick sedan lyssna på lugna lugnande musik eller läsa några ljud eller böcker som slappnar vår mind.6. Intag av choklad, cola eller livsmedel som innehåller koffein måste undvikas åtminstone före sänggåendet.
