Enligt Niik Auistgard av Ayurveda Rasa, Tulsi, eller helig basilika är utmärkt för rengöring lungorna. Gör en enkel te genom att ta flera torkade blad (eller en kvist färska blad) av Tulsi, även känd som helig basilika och hälla en kopp kokande vatten över det. Brant i flera minuter. Drick hela dagen.
"Tulsi är särskilt effektivt stöd för hjärta, blodkärl, lever och lungor och reglerar även blodtryck och blodsocker," säger Dr Ralph Miller, tidigare chef för forskning för den kanadensiska Institutionen för hälsa och välfärd.
Konsumera vitlök
Hösten är den årstid då lungor och tjocktarm betonas, skriver Carrie L'Esperance i The Ancient Cookfire (1998 , Bear & Co Publishing, Santa Fe, New Mexico). Hon säger att den kinesiska överväga falla metall elementet och rensa lungorna är lämplig för de flesta friska människor.
L'Esperance rekommenderar att äta vitlök för att rengöra lungorna. Hon rekommenderar att göra en vitlök olja genom att hugga en stor vitlöksklyfta och lägga till en kopp varm olivolja i en glasburk. Låt oljan härda under ca fyra dagar och lägg till grönsaker, sallader och andra livsmedel. Vitlök är en väldokumenterad antibakteriell mat.
Gör Yoga
Hatha yoga är syster vetenskap till Ayurveda och de tusentals yogaställningar alla har en terapeutisk syfte. För lungorna, kommer alla tillbaka böj hjälpa tydliga toxiner.
Börja med setubhandasana eller bro genom att ligga på golvet med fötterna, knäna böjda. Stapla knäna över anklarna och lyft höfterna från golvet och sätta händerna under, dra händerna mot basen av hälarna. Förläng svanskotan av den låga ryggen och betona backbend i övre mitten bröstkorg. Förbli under flera andetag: sänk höfterna i golvet för att vila Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa