flesta naturliga råvaror foodists hålla med denna diet på grund av de mentala och fysiska fördelar uppnås samtidigt på diet. På en naturlig rå kost, kommer du att uppleva ökad energi nivåer, lägre förekomst av att bli sjuk, minskad risk för hjärtinfarkt, friskare hud, ett bättre sexliv, förbättrad immunitet, förbättrad fertilitet och mindre känsliga tänder.
Naturliga Raw Diet Foods
Du måste erhålla samma grundläggande näringsämnen på en naturlig raw food diet som du gör på någon annan. Majoriteten av diet består av frukt, grönsaker, nötter, baljväxter och spannmål. Tänk på att alla livsmedel som äts på en naturlig rå kost måste vara organisk eller råa. Livsmedel som har behandlats, behandlats med bekämpningsmedel, pastöriserad och kokta innehåller gifter och saknar naturliga enzymer. Den energi och kolhydrater du får kommer främst från frukt, morötter och korn. Nötter ska förse kroppen med fett och protein.
Food Preparation
Du kan äta din mat på olika sätt. Prova att göra en blandad grön sallad med torkade frukter och massor av grönsaker. Använd en juicepress för att blanda gröna, morötter och frukt i en söt super juice. Du kan också använda din juicepress att smälta grönsaker och äta mat som en soppa. Du kan också använda is och frukt för att göra en frukost smoothie. Vid start av naturlig rå kost är det en bra idé att investera i en juicepress och mixer för att lindra förberedelsetid.
Natural Raw Diet Tips
Kom ihåg att lägga till variation och kul att denna plan. Framgång bygger på din motivation och intresse för naturlig rå kost. Försök att göra nya recept och införliva dina favorit frukter och grönsaker.
Ät tre måltider om dagen med lättare tilltugg. Ät bara när du är hungrig och sluta äta innan du känner överfylld. Du bör sluta äta när du inte längre känner dig hungrig.
Flesta livsmedel på naturlig rå kost kommer stöd i fukt, men se till att dricka mycket av drycker. Exempel på drycker på naturlig rå kost är smoothies, juicer, vatten, sol te och kokosmjölk.
Upphovsrätt © Liv och hälsa