Naturliga Stöd för sömnapné

Sömnapné är ett sovande tillstånd där andningen upphör för korta pauser. Det finns två huvudsakliga former av sömnapné, obstruktiv och central sömnapné. Obstruktiv sömnapné är vanligare och inträffar när muskelvävnaden i halsen slappnar nog att vävnaderna hindra luftflöde. Central sömnapné uppstår när det finns ett fel i den del av hjärnan som styr andningen att korrekt reglera andningen under sömnen. Medan medicinska ingrepp krävs ofta, kan åtgärder vidtas för att dämpa det tillstånd då det är en mild form. Viktkontroll

Sömnapné förvärras av övervikt. Förlora övervikt kan bidra till att lindra symptomen på sömnapné.
Undvik stimulantia
Caffeine

och nikotin både öka risken och svårighetsgraden av sömnapné. Eliminera eller minska intaget av dessa stimulantia kan hjälpa till att dämpa effekterna av tillståndet.
Undvika alkohol

obstruktion sömnapné, over-uppmjukning av musklerna i halsen leda till hindret. Alkohol ökar avslappning av muskulaturen och kan förvärra sömnapné obstruktion sömn. Minska eller undvika alkoholintag kan bidra till att lindra apné obstruktion sömn i vissa fall. Addera Valerian Root

Valerianarot utövar en lugnande effekt på det centrala nervsystemet. Det kan vara till hjälp för att lindra central sömnapné
5 HTP
p Det finns vissa belägg för att sänkta serotoninnivåerna i hjärnan kan bidra till sömnapné,. 5 HTP, en serotonin föregångare, kan hjälpa till att reglera serotonin nivåer i hjärnan och minska effekterna av sömnapné.
Varningar

Sömnapné kan vara ett mycket allvarligt tillstånd. Om du tror att du kan lida av det, är det bäst att konsultera en läkare.