Äppelcidervinäger kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån när det tas före måltid. Blanda två matskedar och en nypa salt i ett glas vatten och dricka det innan varje stor måltid.
Alfalfa också sägs sänka blodsockernivåerna, tillsammans med innehåller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Alfalfa kan tas i kapslar eller du kan stänka dess frön (en tesked) på dina måltider.
Liksom äppelcidervinäger och alfalfa, minskar kanel också blodsockernivåer. Lägg kanel till alla livsmedel som du tror det går med. Om du dricker kaffe, lägga kanel till kaffepannan innan bryggning ditt kaffe är ett bra sätt att lägga till ett regelbundet intag av kanel till din diet.
Annan hjälpare att reglera blodsockernivåer är bitter melon. Java Plum också kan bidra till att stabilisera blodsockret.
Hela matar
hela livsmedel som innehåller kostfiber har många fördelar, bland annat att hjälpa stabilisera blodsockernivån. Försök att äta en balanserad kost som innehåller grönsaker, fullkorn, nötter och frön.
Äta rätt och veta vad som händer i din kropp
vara försiktig med din kost och veta egenskaper vad du äter är ett bra försvar i att leva med diabetes. Detta inkluderar att läsa etiketter och förstå hur kroppen bearbetar maten. Det är nödvändigt för dig att veta vad som händer i kroppen och hur din kropp reagerar på det.
Motion
Diabetespatienter måste inkludera motion som en del av deras dagliga ritual, oavsett om det utomhus eller inomhus sport, gå på promenader eller arbetar Stair master hemma. Motion minskar naturligt blodsockernivåer och har uppenbara fördelar i många andra områden också, bland annat att minska vikten och förbättra den allmänna hälsan.
Upphovsrätt © Liv och hälsa