flesta människor vet hur smärtsamt kräkas och diarré kan vara. Dock är risken för uttorkning och förlust av viktiga näringsämnen som natrium och kalium ofta förbises. Därför är det viktigt att fylla dessa vätskor så snart som möjligt, men överdriv inte vätskeintag för om det inte stanna nere, inte gör någon nytta. Börja med bara lite vatten - en tesked kan vara allt som kommer stanna nere - att försöka hålla vätskor ner. Vatten är bra att börja med, men det kommer inte att ersätta förlorade näringsämnen. Så dricker äppeljuice eller te när du kan hantera det. Undvik sura (apelsinjuice), koffeinhaltiga (kaffe), eller kolsyrade (soda) drycker. Vissa drycker, t.ex. ginger ale, kan lämnas ut för att möjliggöra karbonering att försvinna och sedan konsumeras.
Foods att konsumera
När en person ådragit sig en mage virus behöver matsmältningssystemet tiden att utvisa viruset och vila innan man kan bryta ner mat igen. Efter fyra till sex timmar för att hålla vätskor ner, är det OK att försöka äta enkla livsmedel i små mängder. Intetsägande mat som bananer, buljong och toast är generellt bra alternativ. Fet, kryddig och sura livsmedel, och produkter dagbok bör slutade plattan förrän två eller tre dagar efter att du har tillfrisknat.
Minimera Aktivitet
Så att din kropp kan lägga så mycket energi som möjligt mot kampen mot viruset, hålla aktivitetsnivåer låga samtidigt som lider av en mage virus. Om det behövs, gör lågaktivt aktivitet, men du bör vila så mycket som möjligt, inklusive att få extra sömn. Extra duschar och regelbunden handtvätt kommer också att hjälpa kroppen. Virusen är smittsam och kan överföras via kroppsvätskor som svett, saliv och kräkas. Därför är det viktigt att använda klorbaserade våtservetter på delar av huset som kunde potentiellt förorenade att döda viruset och hindra den från att återinträda i kroppen eller drabbar andra.
Upphovsrätt © Liv och hälsa