Det är omöjligt att undvika ryggont helt, eftersom det kommer oundvikligen att vara en faktor för alla någon gång i livet. De nationella studierna av hälsopåstående som ryggont är ett av de vanligaste neurologiska problem i USA. Det bästa du kan göra om du är upplever ryggont är att ha en korrekt bedömning av hälso-och sjukvårdspersonal. Endast en läkare kan avgöra orsaken till dina symptom om ditt ryggont kommer från en enkel stam eller en mer allvarlig sjukdom, t.ex. en tumör, diskbråck, osteoporos, eller många andra möjliga factors.1. Få Regelbunden Kiropraktik CareChiropractic vård är ofta den valda metoden för behandling för att lindra ryggsmärtor naturligt. Använda spinal manipulation, kan en kiropraktor återställa korrekt inriktning av lederna. Till exempel har var ledfunktion varit begränsad på grund av påfrestningar, smärta eller inflammation, kan läkaren ansöka kontrollerad kraft att lämna tillbaka dem till optimal hälsa. Täthet, ömhet, och stickningar ofta minskas till osynlig nivå med regelbundna kiropraktisk behandling. Akuta ryggsmärtor och ischias är två kroniska sjukdomar som kan gynnas mest av en ansedd chiropractor.2. Börja med ett MassageFor många människor utan allvarliga tillbaka frågor, kan en terapeutisk massage vara ett trevligt sätt att förbättra ryggsmärtor. Under massagen är gifter frigörs från exakt anbringat tryck och gnugga på baksidan. Det finns många studier som hävdar massage är användbar för kronisk smärta, depression och andra sjukdomar förutom ryggsmärtor. Kvinnor som behandlar extrem smärta i nedre ryggen under graviditeten väljer ofta massage som första val, eftersom det visar sig vara en sund metod för att minska den suffering.3. Låt Akupunktur Avlasta PainRecent studier från Sheffield University hävdar att nedre delen av ryggen smärtlindring kan hänföras till akupunktur. Inte bara upplever patienter mindre ryggsmärtor i allmänhet, den totala stress och oro som följer med smärtan lindras också. Vissa tror att blockerad energi är orsaken till ryggvärk, Akupunktur nålar in de blockerade vägar, och frigör energin. Vetenskapligt, nålar hjälpa kroppen frisättning opioider att lugna nervösa system.4. Regelbunden ExerciseStrengthening, stretching, och andra former av fysisk terapi kan hjälpa Ryggbesvär utveckla starkare muskler och förhindra ytterligare smärta frågor. Sjukgymnastik tränar rygg och ryggrad att fungera på sin högsta nivå. En stark kärna och frisk rygg är nyckeln till smärtlindring. Naturligtvis med allvarligare tillbaka frågor, kan sjukgymnastik vara bara en del naturlig behandling plan som omfattar chiropracticomsorg eller massage. Låg påverkan aerobics är mycket effektiva, eftersom musklerna blir stärks som en följd, normalt fyrtio minuter tre gånger i veckan är standard, beroende på de särskilda omständigheterna och svårighetsgraden av pain.Although finns det inga tydliga bevis för att det är möjligt att fullständigt förhindra ryggsmärtor, det finns en mängd olika metoder som kan minska dess svårighetsgrad och frekvens. Genom övningar som fokuserar på konditionering och stärka kärnan i ryggen, är det möjligt att skjuta upp den tid det tar innan ryggont blir ett problem. Försöker olika sömn positioner, kan vistas på en hälsosam vikt, och ansluter sig till en riktig kost avsevärt förbättra nuvarande ryggsmärtor, och skjuta samt minska framtida pain.Patients som har kronisk ryggvärk ska träffa en läkare i kiropraktik som kan avgöra den kausala faktorer av deras smärta och layout en plan för behandling med naturliga metoder.
