Naturliga botemedel för Nervositet

Nervositet kan variera från en lätt känsla av oro hela vägen till en fullt utvecklad panikattack. Det känns olika för olika människor. Några vanliga symtom är rastlöshet, överdriven oro, oförmåga att koncentrera sig, en stram känsla i bröstet eller halsen, fjärilar i magen och irritabilitet. Det finns recept tillgängliga för kronisk nervositet (du är nervös hela tiden) samt akut ångest (panikattacker), men du kanske vill prova naturliga botemedel först. Naturläkemedel

Eftersom örter kan interagera med receptbelagda mediciner, bör du prata med din vårdgivare om du tar receptbelagda läkemedel innan du försöker dessa naturläkemedel.

Vanliga örter som används för nervositet och ångest inkluderar passionflower, kalott, Valerian, Kava, johannesört och citronmeliss. Du kan köpa dessa på ett naturligt livsmedel butik i teer, kapslar och ibland i tinkturer.
Vitaminer, mineraler och aminosyror

Du kan prova att lägga dessa till din daglig rutin för att se om det hjälper med din nervositet och känslor av välbefinnande:. GABA, kalcium, sublingual B-vitaminer (det bör innehålla folsyra) och magnesium
Alternativa terapier för att försöka

Du bör överväga att dra tillbaka från koffein om du dricker mycket te, kaffe eller läsk. För mycket koffein kan ha en negativ effekt på nervsystemet. Med eller utan örter och vitaminer terapier

Kognitiv beteendeterapi (KBT), skulle kunna komma till roten av problemet och eliminera ångest och nervositet.

Andra behandlingar inkluderar: homeopatiska medel, aromaterapi, ayuvedic rättsmedel, accupressure, accupuncture, massageterapi, yoga eller tai chi, djupandning, stretching, blygsamma motion, meditation och tro-baserade bön och studier
. Addera ditt