Naturliga botemedel för Stress och ångest

Stress och ångest kan bidra till olycka och sjukdom, men vi ofta ser det som en naturlig följd av livet. Även om vi inte kan undvika all stress, kan vi behandla förvisso sina skadeverkningar använder naturliga metoder. Här är några idéer för att hjälpa dig genom din stress-fyllda liv. Många av dessa uttalanden har inte godkänts av FDA eller en läkare, så i fall av större liv eller komplettering förändring, är det bäst att konsultera en läkare. Attityd och Habit Förändringar

Positivity är tufft i en värld fylld med sarkasm och negativitet. Om du försöker varje dag att fokusera på mer positiva tidigare prestationer och att vara mer tacksam om ditt nuvarande liv stående, hittar du mindre stress i ditt liv. Affirmationer får en dålig rap från parodier som Stuart Smalley på Saturday Night Live, men upprepa "jag klarar det här" till dig själv när de möter en stressande eller skrämmande situationen kan göra underverk. Stepping bort från en stressig situation för en sekund och låta dig själv att slappna av innan åter deltar i det kan hjälpa dig att känna att du är i kontroll och att situationen är mindre problematiskt. Stretching, tränar eller massage kan hjälpa till att frigöra spänningar i kroppen, vilket leder till mindre psykisk spänning. Ett varmt bad medan du lyssnar på en uppmjukning tejp låter lite corny, men även om du skratta hela tiden, kommer du att lindra stress. Några personliga utveckling Författarna tror att din inställning som en reaktion på varje situation är ett val: du antingen välja att låta dina känslor ta över eller om du väljer att reagera på ett positivt sätt. Om du kan välja positivitet i en stressande situation, har du redan vunnit halva striden.
Vitaminer och örter

vara trött kan göra någon situation stressande. Komplettering ett B-komplex-vitamin kan hjälpa till att öka din energi och förbättra ditt nervsystem. Den muskelspänningar i samband med stress och ångest kan minskas med tillsats av mer kalcium och magnesium till din diet. För att vara säker på att dina binjurar inte producerar överskott hormoner, kan du använda örter Siberian eller Panax ginseng för att förbättra funktionen av binjurarna systemet. Ångest örter som kava kan hjälpa till för situationer som verkar gå på i månader. När stressen är tillsammans med depression, kan du använda melatonin eller utdrag ur johannesört. Andra örter som kan bidra till stress är kamomill, gyllene roten, guckusko, muira puama, kalott och valeriana.
Andra idéer och Homeopati

Pröva yoga, tai chi, qi gong eller någon annan rörelse praxis som kan hjälpa dig med avkoppling. Ta bort koffein och alkohol från din kost kommer att ge din kropp att bli mer effektivt reglerade. För att minska stress och ångest, prata om dina problem med människor istället för att hålla dem i. Vissa homeopatiska medel är i form av tonika som innehåller en kombination av Aconitum napellus, belladonna, calendula officinalis, majus chelidonium, jequirity, vibernum opulus, Argentum nitricum, gelesemium sempervirens och Ignatia amara. Det är bäst att konsultera en licensierad homeopat innan du använder dessa typer av produkter.