Naturliga botemedel för Trötthet

Om du har trött, trött eller stressad, kan naturläkemedel förse dig med energi och uthållighet. Naturliga läkemedel inkluderar kosttillskott såsom vitaminer, mineraler och växtextrakt. Dessa arbetar naturligt med kroppen för att stödja energi nivåer. Om du för närvarande tar receptbelagd medicin, rådgöra med din vårdgivare innan du köper naturliga hälsoprodukter. B-komplex

B-komplex-vitamin omfattar hela spektrumet av B-vitaminer som samverkar för att stödja nervsystemet, öka energinivåer och skyddar cellerna från fria radikaler. Av särskild betydelse är vitamin B5 för adrenal hälsa, vitamin B6 för balanserade serotonin nivåer, och B9 och B12 för energi, minne, koncentration och fokus. B-komplex kan tas som ett kosttillskott eller genom kosten i livsmedel såsom fläsk, näringsmässiga jäst, nötter, frön och grönsaker havet. Addera Q10

Q10 är en antioxidant enzym som är avgörande för tillverkning av cellulär energi och är närvarande i varje vävnad i kroppen. Trots att kroppen producerar Q10, tar detta enzym som ett komplement kan ge ytterligare fördelar. Enligt James Balch, MD, och Mark Stengler, ND, författare av "Recept för Naturliga botemedel," är 100 mg Q10 tre gånger dagligen rekommenderas för att förbättra symptom på trötthet. Q10 erhålls också naturligt i kosten genom att äta rött kött, kyckling och fisk.
Ashwagandha

Ashwagandha, även känd som withania, är en infödd växt Indien som har använts i traditionell och modern örtmedicin för sömnlöshet, kronisk trötthet och lågt immunförsvar. Enligt Kerry Bone, författare till "The Clinical Guide till Blandning Liquid örter", förbättrar Ashwagandha Root uthållighet, stödjer hjärt-funktion, balanserar sömn cykler och stärker binjure funktion. Ta Ashwagandha dagligen för att skydda kroppen från stress i form av ett tillägg, te eller en flytande tinktur. Addera Ginseng

Ginsengroten är världskänt för sina reparativ egenskaper . En rik källa av naturliga kemikalier kallas ginsengosides, hjälper ginseng rot bekämpa stress och ökar uthållighet. Enligt en 2003 artikel av Vince Boyd publicerades i "Modern phytotherapist," ginseng hjälper till att förbättra symptom på trötthet, trötta ben, låg aptit och dåligt minne. Ta ginsengroten som ett komplement, en te eller flytande tinktur. Denna växtbaserade läkemedlet kan öka blodtrycket så om du för närvarande lider och tar medicin, rådfråga din professionella vården. Addera Rhodiola

Rhodiola, även känd som gyllene roten och Arctic Root är en Siberian ört som har blivit fokus för ny medicinsk forskning. Vid en genomgång av forskningen publiceras i Alternative Medicine Review 2002, var Rhodiola fann att öka uthållighet, uthållighet och minskar stressnivåer genom balansen av hormoner såsom serotonin, dopamin och noradrenalin. Översynen rekommenderar att man använder ett standardiserat extrakt av Rosenrot root för att säkerställa att du får en kliniskt signifikant nivå av de aktiva kemikalierna i anläggningen.