Naturliga botemedel för att bota högt blodtryck

Högt blodtryck (hypertoni) har ett antal olika möjliga orsaker och som ett resultat finns det många saker som du kan göra för att hjälpa. Ingen naturläkemedel är en ersättning för läkemedel helt och hållet, men du bör tala med din läkare och dietist om hur att dina medicinska och naturliga blodtryck behandlingar kan arbeta tillsammans. Första stegen

Ett viktigt första steg när reda på att du har högt blodtryck är att försöka avgifta kroppen av alla kemikalier som kan påverka den. Det finns några drastiska metoder som 24-timmars avgiftning dieter, men det är bättre för dig att ta din tid. Börja med att klippa ut alla koffein, raffinerat socker, fet mat och snabbmat från din diet. Lägg en stor mängd frukt och grönsaker (helst ekologiskt och lokalt) till varje måltid för dagen. Genom att lägga till så många friska objekt och dricka ungefär åtta glas vatten varje dag, kommer du att kunna spola en stor mängd av toxicitet ur kroppen. Ett av de sätt du kan lägga dessa frukter och grönsaker är i juice form, särskilt inte blanda morötter, selleri, persilja, hav greener eller bananer. Denna speciella juice är hög i kalium som kan hjälpa till att rena kroppen och reglerar blodtrycket. Först är det rekommenderat att du äter 10 portioner frukt och grönsaker per dag i minst två veckor. Du kan skala den tillbaka därefter, men det rekommenderas att du fortfarande äter minst 6:55 portioner om dagen. Addera Foods

Bland de många hälsofördelar som rapporterats av vitlök, en av dem är att hjälpa högt blodtryck. Prova att lägga till mer mat eller ta det i tillägg form. Livsmedel rika på C-vitamin som citrusfrukter kan sänka blodtrycket. Näringsämnena i mörk choklad och rött vin som kallas polyfenoler har en tendens att hjälpa hypertoni samt. Livsmedel som innehåller mycket fibrer som frukt, grönsaker och baljväxter kan bidra till att reglera hur mycket kolesterol avlagringar i dina artärer. Om det finns mindre beläggningar, då blodflödet är mycket lättare. En populär blodtryck kost är DASH dieten, som kombinerar de ovan nämnda livsmedel, med magra mejeriprodukter, magert kött och nötter och frön.
Livsstilsförändringar

Den viktigaste förändringen för någon som lider av högt blodtryck går ner i vikt med måttlig motion. Övningen bör vara i form av aerob träning och inte isometrisk träning som styrketräning som orsakar blodtrycket att tillfälligt spik. Typiskt kommer en förlust i vikt leda till en sänkning av blodtrycket. Kapning mycket av salt och alkohol från din kost är ett måste. Sänkning av ångest i ditt liv och öka lyckan med meditation, rådgivning och journalföring har kopplats till lägre blodtryck. Slutligen har det funnits några studier som ansluter interagerar med en hund till lägre blodtryck, så kanske det är dags att ägna mer tid petting pooch. Addera