Naturliga botemedel för en Torn Rotator Cuff

Den rotatorkuffen är den grupp av muskler och senor som stabiliserar axeln. Rotatorkuffen skada ibland händer under enkla aktiviteter - nå overhead för snabbt, kasta en boll eller använda vikter improperly.Of de fyra muskler som utgör rotatorkuffen, är supraspinatus (markerat i rött på bilden) det som mest sannolikt att upprätthålla en tår. Ofta kan rotatorkuffen skada behandlas utan surgery.Many människor har svaga axeln muskler, vilket gör dem mottagliga för rotatorkuffen skada. Shoulder motion är både förebyggande åtgärd och en naturlig botemedel för en mindre eller måttlig rotatorkuffen skada. Naturliga botemedel
p Om smärtan inte är alltför svår, bör du behandla smärta med is, värme och vila.

Naturliga och växtbaserade behandlingar för axelskador och rotator smärta inkluderar vide, gelatin, ingefära, wild yam, djävulens klo, proteolytiska enzymer. Andra inkluderar MSM och glukosamin. Rådgör med din läkare eller en naturläkemedel läkare för mer information om vilka behandlingar som är bäst för dig.

Reparativ axel övningar kan också användas som en naturlig botemedel. Bota rotatorkuffen
Motion skada

Få en 2 - eller 3-pound vikt som du kan hålla i en hand. En hantel, en platta eller något i den storleken och vikt sortiment kommer att fungera. Använd endast låg vikt. Denna övning är inte för styrka byggnad, men är terapeutisk eller används för uppvärmning.

Lägg dig på sidan och stödjer huvudet med ena handen. Din fria arm bör vila på höften, och du bör hålla armbågen i kontakt med din höft hela tiden

Du kommer att utföra denna övning med tre hand positioner:. Handflatan nedåt, handflatan vänd ditt ansikte och handflatan vänd fötterna. Håll vikten med din fria arm, som bör sträcka sig rakt ut framför, vinkelrätt mot kroppen. Kom ihåg att hålla armbågen i kontakt med din höft.

Utföra några upp-och nedgångar med vikten i handen och handflatan vänd nedåt. Upp och ner rörelser ska ha om en 6-tums sortiment. Gör 20 eller fler repetitioner. Gör dem långsamt, andas in och ut på ett avslappnat sätt. Inte spänd dina muskler. Koncentrera dig på känslan i axeln, och du bör börja märka en varm-up utan smärta. Upprepa rörelsen men med tummen uppåt hålla vikten, upprepa igen med tummen nedåt

Upprepa igen, den här gången att variera vinkeln på armen, närmare bröstet.. Gör övningen igen med armen närmare mot ditt knä.
Slutresultat
p Om rotatorkuffen och tillhörande muskulatur inte är alltför illa skadad, bör du Meddelande ökad flexibilitet och mindre smärta relativt snabbt, inom en vecka. Om inte, kontakta din läkare.

Konservativ behandling med sjukgymnastik och andra milda mediciner och steroid injektioner kan förbättra symtomen. Om dessa behandlingar inte att lindra din skuldra, kan din läkare rekommendera artroskopisk rotator-cuff reparationer.