Naturliga botemedel för halsbränna

Halsbränna inte innebär ditt hjärta alls, men smärtan kan efterlikna det av en hjärtattack. Många människor upplever tillfällig halsbränna, som lätt kan hanteras med kostförändringar och over-the-counter produkter. Om du får svår och ofta får halsbränna, diskutera dina symtom och behandlingsalternativ med din läkare. Du kan också prova huskurer och livsstilsförändringar, som att undvika dina utlösande livsmedel, ta växtbaserade kosttillskott och minska din ångest. Halsbränna symptom är smärta i bröstet som förvärras när du lägger dig och möjligen svårt att svälja. Hälsosam livsstil

Enligt Mayo Clinic, kan halsbränna kan förvärras av övervikt, eftersom det kan öka trycket runt buken, vilket i sin tur kan tvinga syra upp i matstrupen. Om du är överviktig, diskutera hälsosam viktminskning planer med din läkare. Öka din fysiska aktivitet långsamt. Prova att gå i 20 minuter om dagen eller spela en sport du gillar, såsom tennis eller simning. Var noga med att äta mindre portioner av fettsnåla måltider med mycket fullkorn, magra proteinkällor, samt frukt och grönsaker. Försök inte att svälta sig själv till att förlora vikt,. Målet för långsamma och stadiga framsteg
utlösande livsmedel

Trigger livsmedel är livsmedel som kan orsaka din halsbränna. Upptäcka vad dina utlösande livsmedel är kan vara svårt, eftersom ett livsmedel som orsakar halsbränna i en person inte kan få den i en annan. Men vanliga utlösande livsmedel omfatta citrusfrukter, pommes frites, potatismos, kryddiga vingar buffel, mejeriprodukter såsom glass och gräddfil, munkar och kaffe. Många människor upptäcker också alkohol för att vara en av deras utlösande livsmedel. Starta en matdagbok för att upptäcka dina triggers, spela in vad du åt och när du åt det, då posten om du upplevt några halsbränna symptom. Om du inte har symtom, försöka eliminera att livsmedel från din kost för att se om symtomen förbättras. Prova att dricka en kopp kamomillte
Kosttillskott

. Kamomill kan hjälpa till att lindra halsbränna samt intestinal gas och illamående. Det används också som en naturlig anti-ångest behandling, vilket kan bidra till att minska förekomsten av halsbränna. Du kan också prova lakrits, som innehåller glycyrrhizin. Detta kan hjälpa till att lugna magen irritation och skydda mag-tarmkanalen, såväl som att lindra halsbränna. Andra örter och kosttillskott som kan vara till hjälp vid behandling av halsbränna är djävulens klor, berberis och bromelain. Diskutera ta kosttillskott med din läkare, särskilt om du är på några mediciner.
Avkoppling

Enligt Mayo Clinic, minska stressen i ditt liv kan bidra till att minska din halsbränna symptom. Mayo Clinic rekommenderar att försöka avslappningsterapi inklusive aromaterapi, hypnos, massage, guidade bildspråk och lätt träning.