Naturliga botemedel för halsbränna under graviditeten

Det är omöjligt att ha en matsmältningsbesvär-fri graviditet. De hormoner kroppen producerar när du blir gravid koppla alla glatt muskelvävnad, inklusive magen. Denna avslappning gör det lättare för magsyra att ange din matstrupe. Din expanderande livmoder trycker också magen ur sitt normala läge, vilket gör halsbränna värre. Det finns dock några effektiva naturliga botemedel för halsbränna. Foods

Precis som när du inte är gravid, kan vissa livsmedel utlösa halsbränna medan andra lugna det. Att få goda bakterier i magen och tarmarna hjälper matsmältningssystemet arbeta mer effektivt. Under graviditeten bör du undvika överskott kosttillskott och välja att få din näring genom mat. Äta yoghurt dagligen under graviditeten hjälper lugna matsmältningsbesvär.

Öka mängden fiber i din kost hjälper också till med halsbränna. Raw - ekologiskt om möjligt - frukt och grönsaker och fullkornsprodukter är bra källor till fiber. Mandel, honung och kall mjölk är kända för att lugna halsbränna. Prova att kombinera dem genom att ha en skål med fullkorn, fiberrik spannmål med mandlar, honung och kall mjölk.

Drick mycket filtrerat vatten varje dag, minst 1 liter. Vatten hjälper till att återställa ett balanserat pH-värde i magen. Under graviditeten vatten hjälper mjuka upp huden, minskar förstoppning och frigör kroppen från gifter som kan orsaka svullnad. Enligt läkare vid Mayo Clinic, bör du undvika stekt mat, kolsyrade drycker, citrusfrukter eller juice och kryddstark mat, som alla kan öka halsbränna symptom.
Örter
< p> Många växtbaserade kosttillskott hävdar att lindra halsbränna, men samtidigt, ingen vet hur säkra de är under graviditeten. Enligt homeopatiska Educational Services, det är rekommenderat att gravida kvinnor får professionell homeopatisk vård från en erfaren utövare istället unna sig. Ingefära och mynta är två av de säkraste och effektiva örter för lugnande halsbränna symptom. Kombinera dem i en te eller lägga till några till din måltid.
Enkla ändringar

Med några enkla förändringar, kan du undvika halsbränna och matsmältningsbesvär flesta tid. Undvika att bära åtsittande kläder. Börja äta mindre portioner och äta fyra till sex gånger om dagen. Ät inte två till tre timmar före sänggående. Sov med extra kuddar så att ditt huvud är förhöjd, detta håller magsyra i dess ställe. Ligg inte ner efter måltid. Få regelbunden motion. Ta en promenad efter måltider, till exempel, kan hjälpa till att förhindra halsbränna. Undvik att böja över efter måltid. Dessa fysiska förändringar i kombination med förändringar i din kost kan hjälpa till att hålla halsbränna i schack under din graviditet.