Naturliga botemedel för nästäppa

nästäppa är vanligt med en förkylning, influensa, allergier eller bihåleinflammation. Om att hantera täppta bihålor, du upplever sannolikt nasala och hals trafikstockningar på grund av slem uppbyggd. Dessutom, halsont och hosta åtfölja ofta nästäppa. Men lyckligtvis finns det sätt att bli av nästäppa. Även om de flesta människor är beroende av receptbelagda eller över disk mediciner för att lindra obehag, det finns många sätt att kontrollera symtomen naturligt. Öka vattenintaget

Dricksvatten återfuktar kroppen. Dessutom lämpliga vätskor tunn slem i halsen och näsan och naturligt botemedel trafikstockningar. Tvärtom, vissa drycker såsom alkohol kan orsaka inflammation i sinus hålrum och intensifiera trängsel. Drick minst sex glas vatten om dagen (8 oz.) För att styra trängsel.
Höj ditt huvud

liggande kan förvärra nästäppa och gör det svårt att sova eller vila. Hellre än att ligga platt, placera två eller tre kuddar under huvudet på natten. Denna metod håller huvudet högt, och det främjar sinus dränering. Sinus dränering kan lindra symptom i samband med nästäppa, såsom hosta och en täppt näsa.
Applicera en varm kompress

Ta en fuktig trasa och placera den i mikron i 30 till 45 sekunder. Nästa, försiktigt tillämpa duk över ansiktet. Värmen och ångan från trasan tunnar naturligt slem och lindrar nästäppa. Applicera varm kompress i 10 minuter flera gånger om dagen för att kontrollera symtomen.
Ta en varm dusch

Varm, är fuktig luft en annan effektiv naturlig botemedel mot nästäppa. Liksom varm kompress, värmen från en dusch, främjar badtunna eller bastu slem dränering och rensar näsgångarna. Dessutom kan fuktig luft från en luftfuktare lossa slem och bota nästäppa. Placera en luftfuktare i sovrummet eller sitta i ett ångande rum.
Rest

Eftersom nästäppa som orsakas av en förkylning, influensa eller bihåleinflammation innebär en infektion, att få tillräcklig vila är ett naturligt sätt att bota trängsel. Vila förbättrar ditt immunförsvar, och du kan bekämpa infektionen som utlöser nästäppa. Öka ditt intag av apelsinjuice eller ta C-vitamin tillskott för att stärka immunförsvaret.