Naturliga botemedel för restless legs

Restless legs eller restless legs syndrome (RLS) är ett tillstånd som orsakar en person att känna sig som om han ständigt måste flytta sina ben för att känna sig bekväm. Symptomen är ofta mer uppenbara när personen ligger ned eller i samma position under en längre tidsperiod. Även läkemedel kan förskrivas för att styra obehagliga förnimmelser i benen, kan du tala med din läkare om naturliga botemedel också. Diagnos

Innan du försöker naturliga botemedel för restless legs, få en diagnos från din läkare. Symtomen omfattar en krypande eller krypande känsla i nedre extremiteterna. Du kommer troligen att ha svårt att sova och uppleva att symtomen oftast liggande i sängen på natten. Även om det inte finns något test för att diagnostisera för restless legs syndrome, kommer din läkare vill fortfarande köra blodprover och sova studier för att säkerställa att dina symtom inte orsakas av ett annat tillstånd.
Avkoppling Rättsmedel

Att ta sig tid att koppla av kan ofta hjälpa till att lösa RLS symtomen eller minska svårighetsgraden. Stress har kopplats till rastlösa ben och kan sätta på en episod. Prova meditation och djup andning för att hjälpa RLS. Med långa och varma bad kan också naturligt lindra restless legs. En massage av benet innan sängen kan också användas för att behandla RLS. Undvika vissa ämnen
Avoidancce Tekniker

kan naturligtvis bota restless legs. Vanliga triggers som leder till RLS inkluderar alkohol, cigaretter och koffeinhaltiga drycker. Vissa antacida och anti-depressiva har också varit knuten till RLS.
Järnterapi

konsumera mer livsmedel med järn kan hjälpa naturligt bota RLS sedan järnbrist har kopplats till tillståndet. Livsmedel som innehåller mycket järn innehåller nötkött, lever, räkor, kalkon, musslor, musslor och berikade frukostflingor. En järntabletter kan tas samt att hjälpa RLS. Förbättra Nightime Rutin

hålla en kudde mellan benen när du sover kan hjälpa dig att undvika RLS episoder
. Du bör också hålla en regelbunden sömn schema och undvika att gå till sängs alltför trött. Se till att du sover i ett rum på en behaglig temperatur som inte är för varmt.