Sömnlöshet är ett symptom som är relaterade till psykiska störningar. Det viktigaste kännetecknet för sömnlöshet är att trots möjligheten att sova folket sova. Du kan också säga att en person finner svårigheter att bibehålla sömnen eller det kan vara sämre sömn som är märkt nöd för mer än en month.Insomnia indelas i tre typer beroende på olika grader av sömnlöshet -1. Övergående insomni - Orsaken till denna typ kan vara stress, svår depression och även tidpunkten för sömn. Den varar från dagar till week.2. Akut insomni - I denna typ en person känner oförmåga att konsekvent sova. Detta symptom kan sträcka sig från tre veckor till sex månader.3. Kronisk sömnlöshet - Den här typen av sömnlöshet varar i åratal. Den innehåller muskeltrötthet, hallucinationer, mental trötthet, sömnighet, men de visar ökad vakenhet. Vissa människor lider av dubbelseende och för någon se saker i långsamma motion.Causes av sömnlöshet är olika från person till person. De främsta orsakerna till sömnlöshet är dålig sömn hygien på grund av buller, vissa mediciner, fysiska övningar, vissa genetiska tillstånd, psykiska störningar, på grund av hormoner, smärta på grund av någon skada, vissa neurologiska sjukdomar och många others.For varje enskilt symptom på sömnlöshet skiljer sig åt. Människor upplever en mängd olika symtom. Det första är att på grund av dålig natt sömn människor inte känner sig fräsch. De möter sömnsvårigheter och genom att i timmar och kasta de tillbringade sin hela natten. Ibland människor lider ofta avbruten nattsömn. Antal timmar av sömn minskas gradvis. Det är mycket vanligt bland äldre people.Some naturliga botemedel för sömnlöshet är det som kan ge lindring för en stor extent.1. Undvik intag av stora måltider i evening.2. Gör en fast tid att gå till sängs på kvällen och även att komma upp på morgonen daily.3. Massor av motion är till stor hjälp att ha en sund sleep.4. Det kan finnas en konsekvent sänggåendet rutin som att ha riktig bad, praktisera meditation eller övningar för avkoppling. Allt detta bör fastställas och du måste följa det regularly.5. För att undvika bullret från den omgivande utnyttja enhet som kallas "white noise" .6. Gör till en vana att tillbringa lite tid i utomhus eftersom det kommer att ge dig ljus och dagsljus och det har god effekt på våra body.7. Gå till meditation och yoga som de är bra för vår hälsa och bra för att minska sömnlöshet.
