Naturliga botemedel för värmevallningar

Enligt National Institute of Health, är en varm blixt definieras som en plötslig känsla av kroppen blir varm samt rodnad och svettningar. Även om dessa känslor är tillfälliga, de kan variera i intensitet och frekvens. Även om man inte kan anse det tillräckligt allvarliga för att träffa en läkare, det finns saker som du kan prova som ger dig den lättnad som du söker. Läs vidare för att hitta naturliga botemedel för värmevallningar. Orsaker

Värmevallningar huvudsakligen orsakas av hormonella förändringar i samband med klimakteriet, men de kan också visas med förändringar i livsstil eller medicinering. Den östrogen nivå hos kvinnor droppar, som direkt påverkar hypotalamus - den del av hjärnan som styr det autonoma nervsystemet. Hypotalamus blir desorienterad och sänder ut en signal av att vara "för het". Åttiofem procent av amerikanska kvinnor upplever värmevallningar när de kommer på klimakteriet.
Naturliga botemedel

innan en läkare eller starta någon form av östrogenbehandling, prova en av dessa naturliga botemedel och du kanske upptäcker att det kan help.Try och identifiera något som kan utlösa dina värmevallningar att visas. Ta del av vad du gjorde varje gång du får en varm blixt. Skriv det i en anteckningsbok, på datorn eller skicka ett textmeddelande till dig själv. Så länge du håller koll varje gång detta händer, kommer du att börja identifiera triggers. Stress kan vara en stor trigger, och i så fall är det viktigt att slappna av och takten själv hela day.Exercising kan också minska förekomsten av värmevallningar. Regelbunden motion har också många fördelar, eftersom det kan också minska förhållanden såsom sömnlöshet, humörsvängningar och trötthet. Utveckla en regelbunden motion rutin och se till att passa in det i din day.You kanske vill lära sig avslappningsövningar och andningsövningar. Även om man tar upp yoga kan ha en positiv effekt på kroppen. Allt som hjälper dig att eliminera stressen är fördelaktigt att you.Changing din kost kan också hjälpa till med värmevallningar. Att förlora någon övervikt kunde bidra till att minska de symptoms.Some kvinnor har använt akupunktur för behandling av värmevallningar. Det finns också många örter som kan kombineras för att göra en te för att minska hot flashes.Lastly, kanske du vill prova att ta ett vitamin. Många kvinnor har funnit att ta vitamin E har bidragit till att minska sina värmevallningar.