För patienter som lider av ångest, ett tillstånd som orsakas av panik och täta oroande, det finns en mängd olika rättsmedel som syftar till att minska frekvensen och svårighetsgraden av oroliga känslor. Naturliga oljor, inklusive sandelträ och extrakt jasmin, har rapporterats för att skapa en lugnande effekt som kan koppla av sinnet och minska oroliga känslor. Finns i de flesta hälsokostbutiker, bör oljorna placeras i och runt hemmet och appliceras direkt på huden. Patienter som använder oljorna bör avstå från ansträngande mental aktivitet och stänga alla elektronik, inklusive TV, radio, mobiltelefoner och datorer för att minska buller. Addera Herbal Kosttillskott
Dessutom till naturliga oljor, passionflower och valeriana kosttillskott rot har också visat sig minska ångest och anses naturliga anti-ångest kosttillskott. Finns i de flesta hälsokostbutiker, hjälper passionflower att sänka blodtrycket och minska hyperaktivitet i hjärnan. Tillägget har också visat sig minska nervösa spänningar. Valerianarot finns också i de flesta hälsokostbutiker, och bör tas innan sängen i antingen komplettera, te eller flytande extrakt formulär. Även sällsynta, vissa biverkningar är möjliga, inklusive dåsighet, milda magbesvär, huvudvärk och takykardi, ett tillstånd där hjärtat slår snabbare. För bästa resultat, homeopatiska experter rekommenderar 200 till 300 milligram passionflower två gånger om dagen, eller två kapslar av Valerian root innan sängen.
Aromaterapi
Patienter som inte hitta befrielse från växtbaserade kosttillskott eller utdrag kan finna att aromaterapi, en process som utnyttjar naturliga eteriska oljor, bidrar till att minska frekvensen och svårighetsgraden av oroliga känslor. Oljor som har särskilt starka ångestdämpande egenskaper inkluderar cypress, lavendel, neroli, jasmin, melissa, ylang-ylang, ros, bergamott och sandelträ. Lavendel, den vanligaste olja, finns i de flesta hälsokostbutiker. När den används i bad eller massage, dessa eteriska oljor hjälper till att slappna av sinnet och minska spänningen. För att använda, helt enkelt lägga till en till två teskedar av oljan till ett varmt bad eller gälla under en massage.
Upphovsrätt © Liv och hälsa