Det kinesiska systemet för medicin förespråkar användning av ingefära för att lindra ledvärk?. Ginger Oil blandat med mandelolja när gnuggas på ledvärk är ett utmärkt smärtstillande. Ingefära te är lika bra om det tas dagligen och så är 500 mg ingefära komplettera kapsel om det tas tre gånger om dagen. Ingefära minskar produktion av prostaglandiner i kroppen som är ansvarig för känslan av smärta och det är hur det works.Drinking Papaya frön te 6-7 gånger om dagen i flera veckor är en annan åtgärd. Så äter bananer eller dricka morotsjuice, äppelcidervinäger eller ens vanligt vatten. Minns vätskor och juice som ananas juice hjälper till att hålla lederna röra sig fritt. Citronsaft plus honung blandas i varmt vatten och tas på morgonen är ett effektivt rättsmedel. Dricka lika delar morot och citronsaft är också ett botemedel. Ännu en åtgärd är färsk potatis juice tas i morning.Try utövar på vanligt sätt eller simma runt poolen så att du kan förbättra rörligheten i lederna förutom att stärka musklerna runt leden. För att lindra smärta från reumatoid artrit, djup andning övningar, meditation, och Tai chi har visat sig vara effektiva. Regelbunden motion håller de smorda lederna, förbättrar blodcirkulationen och förebygger gikt förutom kontrollorgan weight.Eat hälsosam och balanserad lågkolhydratkost med mer av fullkorn, gröna bladgrönsaker och frukter, ta mindre av te, kaffe, kolsyrade vätskor och socker. Skär ner på fett i din kost. Krydda din diet med örter som vide, djävulens klo, och gurkmeja som har antiinflammatoriska egenskaper. Undvik aubergine, potatis och paprika som skulle kunna lägga till inflammation. Men lägga massor av gurkmeja och vitlök som seasonings.Since vår kropp inte gör omega-3 fettsyror ta mat som fisk eller fiskolja kapslar som innehåller denna viktiga mikronäringsämnen som har naturliga anti-inflammatoriska egenskaper. Livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror minskar inte bara ledvärk och stelhet, men också förbättrar kardiovaskulär hälsa. Numera djuren inte utfodras med gräs men på spannmål som betyder kyckling och nötkött vi äter inte har omega-3-fettsyror som det brukade ha innan. Så äter fisk är det enda alternativet för att få dessa anti inflammatoriska näringsämnen som kan göra en värld av bra för din ledvärk. Växtbaserade kosttillskott såsom Rumatone Gold olja och kapslar finns mycket effektiva för att få lindring av ledvärk och stelhet naturligt.
