Okej, så ta 1 eller 2 sömntabletter vann inte döda dig, per säga. Men visste du att det har varit begränsade vetenskapliga studier om de långsiktiga effekterna av dessa så kallade sömntabletter? Det är sant. Så även om dessa piller kan anses vara säker för stunden, som verkligen vet vad de kunde göra för att vårt system efter år och år av konstant användning. Med detta sagt, varför ta den risken? Varför inte bara prova ett naturligt botemedel mot sömnlöshet och spark som otäcka sömntablett vana? Prova ett naturligt botemedel mot sömnlöshet nedan ... 1. Trasa med örtolja: tillsätt bara några droppar av din favorit örtolja till en liten trasa eller näsduk och skjut in det i /under kudden. Så länge örtolja har en doft insomingsmedel likt lavendel, passionflower, valeriana, etc. Det borde göra trick.2. Varm mjölk: Detta är en tid gammal botemedel för insomning och få avslappnad. Vad du kanske inte har känt är dock att denna åtgärd faktiskt fungerar. Varm mjölk har kalcium som kommer att lugna taggiga nerver i kroppen, så att du kan få avslappnad betydligt lättare innan sängen. Dessutom har mjölk också små mängder av tryptofan och melatonin, som båda kan hjälpa dig att sleep.3. Lights Off: Du kanske inte anser det vara en naturlig botemedel mot sömnlöshet, som det verkar lite för enkelt, men ändå, det gör det faktiskt fungerar. Genom att släcka ljuset, du ökar din kroppens melatonin produktionen. Ljuskällor avskurna melatonin produktion, ett viktigt hormon som hjälper oss att sova varje night.4. Herbal ljus eller rökelse: Plocka upp några växtbaserade ljus (se till att de är ljus som har en effekt insomingsmedel) och lysa upp dem. När tänd, behaga dem i närheten av där du sover så att doften lätt kan hitta det är vägen till you.Quick anteckning om växtbaserade ljus: Det sa mycket rädsla kring tanken på att ha ljus eller rökelse brinnande medan du sover. Även om det kan vara en allvarlig fara att elden bränner när du är sover, kan du enkelt ta försiktighetsåtgärder för att garantera din safety.5. Sound Therapy: Detta har fått vara den enklaste naturliga botemedel för sömnlöshet runt. Allt du behöver göra är sätta i insomnia sleeptrack cd /tape och sedan komma i säng. De ljudvågor från banan kommer ta sig in i din hjärna och snabbt invagga dig att sova inom några minuter. Dessa sleeptrack CD s kan enkelt köpas på nätet genom många sömnlöshet botemedel websites.How Snabb Gör Dessa Sova botemedel Arbete? Flesta av dessa naturliga sömnlöshet botemedel kommer att börja arbeta direkt, så att du får så vila förr snarare än senare. Det är säkert att säga att med hjälp av någon av dessa åtgärder, bör du sov i ca 10 20 minuter, om ens that.Are dessa åtgärder verkligen bättre än sömntabletter? För att vara 100 ärlig, ja, de är bättre. Även om en sömntablett kan få dig att sova i 2 minuter, är det inte värt de eventuella långsiktiga effekter som kan komma från regelbundet intag sömntabletter. Med naturliga botemedel för sömnlöshet, det finns inga biverkningar eller eventuella långsiktiga nackdelar. Om något alls, kommer regelbunden användning av en naturlig sömnlöshet botemedel göra dig mer benägna att få god sömn varje & varje night.If du inte tror ett naturligt botemedel mot sömnlöshet är det bästa valet för dig, ja, det är din rättighet . När det gäller resten av oss, m jag säker på att vi vann inte förlora en blinkning sömn över din dåliga beslut.
