Vitamin A är ett vitamin som är efterlyst av ögats näthinna i form av en specifik metabolit, ljusabsorberande molekyl retinal. Denna molekyl är absolut nödvändig för både scotopic och färgseende. Vitamin A fungerar även i en mycket annorlunda roll, som ett oåterkalleligt oxiderad form retinoinsyra, vilket är en viktig hormon-liknande tillväxtfaktor för epitelceller och andra cells.In livsmedel av animaliskt ursprung, den viktigaste formen av vitamin A är en ester, främst retinylpalmitat, som omvandlas till en alkohol (retinol) i tunntarmen. Den retinol formen fungerar som en lagring form av vitaminet, och kan omvandlas till och från dess visuellt full av zip aldehydform, retinal. Den tillhörande syra (retinoinsyra), en metabolit som kan oåterkalleligt syntetiseras från vitamin A, har bara delvis vitamin A-aktivitet, och inte fungerar i näthinnan eller några vitala delar av reproduktiva system.Vitamin A hjälper formen och bibehålla friska tänder , skelett-och mjukvävnad, slemhinnor och hud. Det är också känt som retinol eftersom det producerar pigment i näthinnan av eye.Vitamin A främjar god syn, särskilt i svagt ljus. Det kan också behövas för reproduktion och amning feeding.Retinol är en aktiv form av vitamin A. Det finns i djur lever, helmjölk, och vissa berikade foods.Benefits av vitamin A1. Agera som antioxidant, som tjänar till att försvara våra celler mot cancer och andra disease2. Vitamin A förbättrar vår vision och förhindra natt sightlessness3. Detta vitamin befrämja bildning av stark bones4. Vitamin A vakterna oss bredvid bakterie, virus, parasiter infections5. Skyddar oss mot hjärtsjukdomar, stroke och sänka kolesterolnivån i blodet level6. Det kan förbättra hudens tillstånd som acne eller psoriasis 7. En välkänd skrynkla avlägsnande, minskar vitamin A fina linjer i huden och hjälper blekna ålder spots.8. Vitamin A-tillskott kan hjälpa barn som har respiratoriska problem9. Tillägget är också tros kunna hjälpa människor smärta från glaukom och measles.Sources av vitamin Atop källor till vitamin A inkluderar: 1. Nötlever 2. Äggula 3. Cheddarost 4. Berikade milkTop källor till betakaroten är: 1. Sötpotatis 2. Morötter 3. Pumpa 4. Cantaloupe 5. Broccoli 6. Aprikoser 7. Spenat och grönkål greensVitamin A för skin1. Brist på vitaminer kan göra huden livlös, flammigt och trist. 2. Ett antal studier visar att vissa vitaminer och råvaror, när de tas internt, kan positivt påverka hudens utseende, skönhet, och en kvinnas allmänna hälsa. Tre. Undersökningar har visat ett starkt samband mellan näringsintag och hud hälsa. 4. Få dina vitaminer för dagen, dvs fängslande en multi-vitamin och äta frukt och grönsaker rika på alla näringsämnen är nödvändig för bra health.5. Antalet hudvårdsprodukter innehåller vitaminer har mer än tredubblats sedan 1991,6. De flesta människor har brist på vitaminer, mineraler och örter som är viktiga för kroppen att fungera properly.You måste uppskatta vad vitaminer fungerar för vad huden förhållanden och väljer hudvårdsprodukter därefter.
