Naturliga lättnad för Shoulder Pain

Axlarna är bland de mest använda lederna i kroppen, vilket innebär att de är mer utsatta för smärta och ömhet. Mycket av detta obehag kan orsakas av vissa verksamheter eller långvarig användning av musklerna. Oavsett fallet, är naturlig lindring för skuldra söks av många som föredrar huskurer till medicinering. Sträcker

Stretching musklerna i axeln, speciellt efter träning, kan bidra till att minska smärta. Smärtan uppstår ofta från repetitiva rörelser, såsom att göra samma övningar varje dag. Arbeta dessa muskler med sträckor efteråt kommer att stärka dem, förhindrar smärta i nutid och framtid.
Hot and Cold

Värme och is både arbete som naturliga anti-inflammatoriska , så omväxlande de två kan minska smärta i samband med axeln. Applicera ett pack is inlindad i en handduk i 10 till 15 minuter, och sedan följa upp det med en värmedyna under samma tid. Omväxlande dessa hela dagen kan hjälpa till att lindra dina besvär. Om smärtan beror på en skada
Rest

, är resten kanske den mest effektiva naturliga lättnad för skuldra. Slappna av i armen på den drabbade sidan på armen av en bekväm stol. Om möjligt, undvik att använda musklerna för att lyfta eller något annat i minst 24 timmar.
Massage

Massage kan hjälpa räkna ut smärta och ömhet i axel muskler. Själv-massage kan utföras genom att gnugga området i 10 till 20 minuter, men det är bäst att låta någon annan massera dig. Parfymerade oljor kan också användas för att hjälpa dig att slappna av ditt sinne och dina muskler, vilket gör massagen mer effektiva.