När vi blir äldre är det naturligt att uppleva våra visuella förmågor bleknar lite. Efter många år av att kunna se riktigt bra, kan denna förlust av synen vara ganska förvirrande. Jag är glad över att kunna berätta för dig om det lyckligtvis finns det ett antal saker som vi kan göra för att hjälpa till att förbättra din syn. En av de allra bästa sätten att hjälpa till att förbättra din syn genom att göra ögat övningar. Det första ögat motion för att förbättra din syn som jag skulle vilja dela med dig innebär tummarna. Först, håll tummarna upp direkt framför dig på ungefär en armlängds avstånd. Därefter flyttar tummarna i kors, X och cirklar. Följ tummarna med ögonen samtidigt hålla huvudet helt stilla, snarare än att röra huvudet från sida till side.One särskilt enkel men mycket effektiv övning för att förbättra din syn blinkar. Bara blinka ögonen ungefär var tre till fyra sekunder, och detta kommer att bidra till att göra din vision starkare. Eftersom detta öga övning kan göras ganska diskret eftersom den inte innebär användning av händerna eller andra verktyg alls, skulle detta vara ett bra sätt att förbättra din syn medan du gör annars vardagliga uppgifter som att sitta i ett väntrum på läkarens office.Another övning som ofta fungerar bra för att förbättra din syn innebär klämma ögonen öppna och stänga. Det första steget i detta öga övningen är att pressa dina ögon tätt stängt under ungefär fem sekunder. Nästa steg är att öppna ögonen upp trevligt och brett i cirka fem sekunder. Du kommer då att vilja fortsätta alternativa dessa två steg av klämma ögonen öppna och stänga ungefär åtta gånger. När detta har gjorts, är ett bra sätt att slappna av dina ögon att stänga dem och sedan gnugga era ögon genom dina ögonlock i en mjuk cirkulär motion.Also, tillägg av vissa livsmedel till din diet också kan bidra oerhört till att förbättra din syn. Äta grönsaker som broccoli, spenat och grönkål är särskilt användbart på grund av de karotenoider som just dessa livsmedel innehåller. Livsmedel som innehåller karotenoider är speciellt bra för ögonen eftersom de förbättrar din syn, och de arbetar också för att förebygga makuladegeneration i ögonen. Frukter såsom blåbär och aprikoser fungerar också riktigt bra för att hjälpa till att förbättra din syn. Detta är till stor del tack vare den betakaroten som dessa livsmedel contain.Doing ögat övningar är ett mycket effektivt sätt att förbättra din syn, och det är ett bra alternativ till andra dyra behandlingar såsom öga laserkirurgi. Jag önskar er lycka till, och jag hoppas att de ovannämnda övningar fungerar bra för att förbättra din syn på dig för många år framöver!
