Naturliga sätt att behandla PMS & Kramper

premenstruellt syndrom, även känd som PMS, är vad kvinnor lider av innan du börjar menstruationscykeln. Cykeln inträffar var 28 dagar, och kan lägga sordin på en kvinnas liv. PMS orsakar humörsvängningar, depression och uppblåsthet, bara för att nämna några symptom. Men det finns naturliga sätt att minska effekterna av PMS som många kvinnor förbise. PMS kan vara oundvikligt, men det behöver inte vara skadliga. Undvika salt mat

uppblåsthet orsakas av vätskeansamling är en av de mest hatade symptom på PMS från kvinnor. Det kan få dig att gå någonstans mellan fem och tio extra pounds under din månatliga cykel. Undvika salt mat är det mest effektiva sättet att minska uppblåsthet under PMS när kroppen försöker att behålla fukt. Dricka mycket vatten när du har mens är också ett bra sätt att sprida den extra vikten. Bo hydrerad hjälper lindra smärtan av kramper, vilket är en annan ovälkommen symptom på PMS.
Minska koffein

Många människor är beroende av kaffe, vilket är en av de värsta saker du kan dricka medan du har PMS. Det kan vara svårt att hålla sig borta från, men det är värt ansträngningen om du vill undvika humörsvängningar och depression under denna tid av månaden. Koffein är ett stimulerande som framkallar de stresshormoner i våra kroppar. Det kan orsaka extrem irritation på toppen av vad du redan känner från kramper och uppblåsthet. Gör dig själv en tjänst och avvänja dig bort av koffein innan du börjar din cykel för att göra det lättare. Du kommer att bli trevligare att vara omkring, också.
Man värmer
Heat

är en sak som alltid gör susen när du lider av värk och smärta, och det är inte annorlunda när det kommer till PMS. Värmedynor, såsom ThermaCare Heat Wraps, har kliniskt bevisad att minska smärta i timmar åt gången. Även elektriska värmedynor är effektiva när du har tid att ligga i sängen och vänta ut det. Nästa gång du lider av svåra kramper, försöka tillföra värme till området. Du får tillbaka din rörlighet, och att kunna komma tillbaka till din vardag.