Ryggont eller ryggvärk är en av de mest obehagliga formerna av smärta våra kroppsliga upplevelser. Det finns många smärtstillande och krämer och lotion som lovar att ge lindring av ryggsmärtor. De flesta av dessa smärtstillande medel eller smärtstillande som finns på marknaden ger långsiktiga biverkningar. För att undvika biverkningar, är det enklaste sättet att prova några naturliga sätt att lindra smärta och obehag. Denna artikel beskriver kortfattat några effektiva naturliga sätt att behandla övre rygg pain.1. Med hjälp av kiropraktorer och sjukgymnaster för justering gemensamma obalanser och lätta ut tröttande muskler respektive skulle hämta goda results.2. Massera är ett effektivt sätt att lugnande ansträngda muskler. Herbal massageoljor som rumatone guld olja, nagachampa massageolja, Narayani olja, arnika olja, salvor capsaicin, olivolja och eukalyptus kroppen massage olja kan vara till stor hjälp. Rumatone guld olja är gjord av rent växtbaserade ingredienser som har antiinflammatoriska och smärtstillande properties.3. Lyft, bockning och transporterar verksamhet bör ske med försiktighet. Lämplig kroppsställning bör bibehållas samtidigt lyfta. Samtidigt som man lyfter vikt man bör hålla böjda knän och ryggen upprätt, placera objektet mellan fötterna och hålla benen grensle. Detta kommer att bidra till att undvika tryck på baksidan muscles.4. Is och värme terapi kan underlätta ut smärttillstånd. Gnugga en förpackning med isbitar på värkande zonen följt av en varm dusch ger relief.5. Analgetika eller smärtstillande såsom acetylsalicylsyra, naproxen, ibruprofen, NSAID, antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande som cyclobenzaprinen etc är läkemedel som vanligen används för att behandla övre ryggsmärtor. Men dessa kan skapa vissa biverkningar. Försök örtmedicin kapslar rumatone guld, som inte har några biverkningar och fungerar bra i behandling övre ryggen pain.6. Patienten bör undvik att sjunka, och använda en stol som är tillräckligt hårt och tillåter upprätt hållning. Den mysiga, vadderad soffa och madrasser men verkar lockande, leder de faktiskt till felaktig ryggrad anpassning och rygg pain.7. Akupunktur kan lindra vissa patienter pain.8. Lätt stretching och rörelseomfång övningar öka flexibiliteten i ryggmusklerna, minska stelhet och tenderness.9. Användning av specialutformade hängslen kan också hjälpa. Sådana hängslen ge ytterligare stöd till svaga, spända muskler och ytterligare begränsa slitage och tear.10. Örter som kamomill, kardborre, djävulens klo, har boswelia smärtstillande och anti-inflammatoriska egenskaper. Dessa örter kan tas i form av kosttillskott. Växtbaserade kosttillskott skulle möjligen vara det bästa sättet att dämpa smärtan för de gör sig av med skadliga toxiska effekter av kommersiella allopatiska läkemedel.
