Naturliga sätt att bli gravid

Du försöker föreställa sig ett barn, men du hålla igång i besvikelse, när de graviditetstest kommer upp negativa och din avkastning period. Innan du går till en läkare för fertilitetsbehandling eller betala tusentals dollar för provrörsbefruktning, överväga naturliga sätt att öka dina chanser att bli gravid. Det finns nästan ingen kostnad inblandade, och samtidigt lyckas aldrig garanteras, kan sådana metoder vara mycket effektiv om du är konsekvent och tålmodig. Prova olika positioner

Ägg gödsling beror till stor del på hur nära spermier deponeras nära livmoderhalsen, vissa samlagsställningar gör detta lättare än andra

mest effektiva positionen för spermier insättning. bakre posten. Penetrationen är djupast på detta sätt, vilket ökar chanserna för befruktning. För att säkerställa att sperman fortfarande ligger nära livmoderhalsen, hålla höfterna förhöjda i ungefär 15 minuter efter samlag.

Samlag med mannen ovanpå ger också en djupare penetration än om kvinnan är på. Som med bakre posten, är chanserna för befruktning ökar om du håller höfterna förhöjda i 15 till 20 minuter efter samlag, gör detta hindrar spermier från att läcka tillbaka ut
Watch Your Cycles
<. br>

Övervakning din månatliga cykler hjälper dig att avgöra vilka dagar i månaden du är mest sannolikt ägglossning. Det finns en mängd olika övervakningsteknik. Två av de mest populära är rytmen metoden och tar din basala kroppstemperatur

När du använder rytmen metod, baserar du dina datum för ägglossning på dina tidigare 12 menstruationscykler. Genom att subtrahera 18 dagar från längden på din kortaste cykel, kan du avgöra vad din första fertila dagen kommer att bli, subtrahera 11 dagar från din längsta cykel kan du bestämma din sista fertila dag. Dagarna däremellan är de dagar du är mest sannolikt att bli gravid. Därför, om ditt längsta cykeln var 35 dagar och din kortaste var 30 dagar, din "fertila" dagar börjar 12 dagar i din cykel och avsluta 24 dagar i.

Din basala kroppstemperatur, under tiden, kommer att släppa en halv -graden ca 24 timmar före ägglossningen, stiger sedan när ägglossningen inträffar. Denna metod kräver en basal termometer, som du måste använda för att registrera din temperatur varje morgon vid samma tid, när du märker din basala temperaturfall, du vet att du är nära ägglossning Addera ditt. Make Love Ofta

Omedelbart före ägglossning, kan du märka ett mönster av hormonell överspänningar. Ignorera inte dem. När dessa ökningar sker, ha sex så mycket som möjligt den dagen och de två följande dagarna. Det är under denna tid som ditt livmoderhalssekret är i sin prime för att hjälpa spermierna att göra sin väg till ägget som just har släppts av dina äggstockar. När ägget har släppts, det finns ett fönster på bara 12 till 24 timmar för den att befruktas, om du väntar för länge, förlorar ägget dess livskraft
Kost och motion
.

äta en hälsosam, balanserad kost spelar en viktig roll i att hålla dina hormoner balanserad och närande din reproduktiva systemet. Det hjälper dig också upprätthålla en hälsosam vikt,. Om ditt kroppsfett varierar alltför långt i endera riktningen, kan det minska din förmåga att tänka

För män, är zink en mineral som behövs för produktionen av spermier och testosteron. Detta kan hittas i livsmedel såsom ost, kalkon och ris. Packas med C-vitamin, vilket är viktigt för att förbättra rörligheten hos spermier, minska stress på dina ägg och skyddar spermier från defekter som

Citrusfrukter kan hindra befruktning.

Motion är fantastiskt för att hjälpa dig att behålla en hälsosam kroppsvikt. Men var försiktig: Överdriven träning kan leda till uteblivna eller oregelbundna cykler, vilket gör det svårt för ägglossningen att ske. Om detta börjar hända, ta en paus för en stund och låt kroppens cykel komma tillbaka till det normala.