Naturliga sätt att höja blodtrycket

Blodtrycket mäts vanligen i termer av millimeter kvicksilver, vilket är ett standardiserat sätt att mäta trycket av vätskor. Blodtrycket mäts vanligen på två sätt: det systoliska trycket (vilket är normalt 120 millimeter kvicksilver) och diastoliskt tryck (normalt 80). Allas blodtryck är dock annorlunda, och så att vissa människor har naturligt högt eller lågt blodtryck. Men när blodtrycket sjunker onormalt i en person, kan det leda till dålig cirkulation, en känsla av att vara kall och yrsel. Motion

Även utövar regelbundet är ett effektivt sätt att kontrollera högt blodtryck, det ger ett tillfälligt uppsving i blodtryck samt. Detta är speciellt sant för aerob träning, vilket kan öka det systoliska och diastoliska med 10 millimeter kvicksilver i upp till 15 minuter efter ett träningspass. Maximal effekt ses efter minst 20 minuters måttlig aerob träning (såsom jogging eller cykling).
Tobak

En av effekterna av tobaksbruk är ökat blodtryck. Röka en cigarett kommer att leda till en ökning av blodtrycket under omkring en timme. Den tillfälliga effekten är vanligen en ökning av blodtryck på 10 milligram kvicksilver, och regelbunden användning av tobaksprodukter kommer att orsaka en liknande ökning i blodtrycket på lång sikt.
Koffein och andra stimulantia

En av effekterna av koffein och andra naturliga stimulantia (xantin och guarana) är att de snabba upp din puls. En snabbare hjärtfrekvens kommer att leda till ett ökat blodtryck. Effekterna av koffein ofta varar upp till sex timmar. Omfattningen av blodtrycket ökningen beror på mängden koffein (eller annan stimulantia) förtärts.
Salt Vatten

Öka ditt intag av salt kommer också att leda till högre blodtryck. Den ökade salt i kroppen kommer att orsaka din kropp att behålla mer vatten, vilket i sin tur ökar ditt blodtryck. Att sätta 1/2 tesked salt i en kopp vatten och dricka denna lösning tre gånger om dagen kommer att bidra till att öka ditt blodtryck.
Rödbetsjuice

En vanlig växtbaserade sätt att öka ditt blodtryck är rödbetsjuice. En kopp denna saft, tas två gånger dagligen, kommer att börja visa resultat efter två till tre veckor.