Naturliga sätt att lindra artrit smärta

Artrit orsakas av inflammation i lederna och är ofta åtföljd av smärta, svullnad, stelhet och rodnad. Symtomen kan vara så mild som en mindre värk eller så allvarlig som en extrem missbildning. Förutom medicinering och motion, det finns naturliga sätt att lindra artrit smärta och inflammation. Karosseri

Massage terapi kan användas för att behandla smärta och stelhet vid artrit, stimulera produktion av smärtstillande endorfiner i kroppen, minskar stress hormoner, och förbättra sömnen och immunförsvaret. Leta efter en massage terapeut som har erfarenhet av att hjälpa människor som lider av artrit. Vissa delar av massage kan vara till hjälp för artrit drabbade.

Akupunktur och akupressur är både gamla kinesiska metoder som används för att lindra smärta. Akupunktur använder nålar för att stimulera vissa punkter på kroppen som kallas meridianer eller kanaler. I akupressur, använder utövaren fingrarna istället för nålar. Fördelarna är bland frigörandet av endorfiner och antiinflammatoriska egenskaper. Hitta en läkare som är licensierad och certifierad.
Diet

Rätt kost kan hjälpa din kropp hantera symtom på artrit. Mättade fetter ökar kroppens inflammatoriska reaktion, vilket leder till mer gemensam och vävnadsinflammation. Hälsosam kost riktlinjer från The University of Washington säger att en person bör äta en varierad kost, bibehålla en idealvikt, undvika för mycket socker, natrium, fett och kolesterol, äter mat med högt stärkelse och fiber och måttligt alkoholintag. Ett bra utbud av mat bör innehålla bröd och spannmål, frukt, grönsaker, fågel, fisk, magert kött, torkade bönor och fettsnåla mejeriprodukter.

Matkänsligheter också kan förvärra symtomen. Det är en ovanlig form av artrit som faktiskt orsakas av vete produkter (glutenintolerans). Gikt kan påverkas negativt av stora mängder alkohol, buljong, såser, sardiner, ansjovis, njurar, lever och bräss.
Kosttillskott

S-adenosylmetionin (SAM) är en kemikalie som finns naturligt i kroppen. Detsamma föreskrivs i Europa för depression och artrit smärta och inflammation. När SAM tas genom munnen, är det inte effektivt absorberas i kroppen. Det finns inga stora, välkontrollerade studier för medicinering. Biverkningar inkluderar gastrointestinal distress eller incidenter av extrem agitation. Detta är en dyr komplement som bör vidtas under ledning av en läkare eller sjuksköterska.

Glukosamin sulfat är ett näringsämne med anti-inflammatoriska egenskaper som har betydligt lägre toxicitet som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen och naproxen. Glukosamin sulfat kan också bidra till att förhindra ytterligare förlust av brosk, särskilt i artros. Glukosamin sulfat kan fördröja eller förhindra behovet av gemensam placering när det tas på lång sikt.

Fiskoljor innehåller omega-3 fettsyror och kan bidra till att lindra smärta och gemensamma ömhet hos patienter som lider av reumatoid artrit. Förmåner kan ta flera månader att vara märkbar. Möjliga biverkningar av att ta fiskoljor inkluderar gastrointestinal distress.

Vitamin A, kan B1, B3, B6 och E leder till ökad flexibilitet och kan hjälpa att förhindra artrit. Boron är ett mineral som hjälper till vid kroppens upptag av kalcium. Ta 6 mg av bor en dag.