Denna artikel betonar på de naturliga sätt att lindra smärta artrit knä effektivt. Knäsmärta kan begränsa rörligheten och kan i hög grad påverka ditt dagliga liv activities.1. Begränsning aktiviteter är ett sätt att lindra knä ledvärk. Undvik långa promenader, springer eller hoppar. Till exempel, istället för trappor, ska patienten använda en rulltrappa. Överdriven ansträngning kan påskynda skadan redan slitna joints.2. Ljus aeroba övningar som hamstring uppsättning övningar, häl bildspel, raka ben höjning och statiska övningar håll, knä förlängning med benlyft, böjning och sträckning, assisterad knäböjning är några övningar som kan utövas i hemmet för att lindra knäled pain.3. Promenader med stöd av en käpp fungerar som ett effektivt smärtstillande vid knä artrit. Men när du använder käpp, bör man komma ihåg att hålla käpp i handen mitt på benet med det drabbade knäet, och sockerrör under ledning av en ortopedisk läkare, bör vara av lämplig height.4. Knee hängslen eller bandage ess kan användas för att ge externt stöd till den krisdrabbade leden. Detta hjälper till att kontrollera smärta efter en aktivitet, och även kontrollerar swelling.5. Minskning av kroppsvikten minskar belastningen på knäleden. Således viktminskning är ett sätt att smärta reduction.6. Omega3 fettsyror är viktiga för att laga skadade leder. Sött vatten fiskar som tonfisk, lax, sill, sardiner etc är rika på omega3 fettsyror. Också färska grönsaker som broccoli, frukter som bananer, vindruvor och ananas, kan flavonoid rika livsmedel vara till nytta för att behandla en värkande knee.7. Grönt te är rikt på antioxidanter som har ben öka egenskaper. Därför kan den användas som en smärtlindrande means.8. Kortison injektion för mild artrit, och guld-injektion och metotrexat för reumatoid artrit används dessa dagar för att undertrycka knäled pain.9. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID är till hjälp för att minska knä smärta och svullnad. Aspirin är ett exempel på en sådan drug.10. Glukosamin tillskott är kapabla att återställa och återuppbygga brosk, och används därför av många människor över hela världen som en korrigerande åtgärd mot knäet pain.11. Ice terapi är en beprövad medel för att minska smärtan. Ice Cube insvept i tyg kan gnidas på värkande leden för att få tröst och befrielse från pain.12. Andas, självhäftande kompressionsbandage kan användas för resultat. De kommer att förhindra vätskeansamling i knäet joint.13. Upplyftande knä med hjälp av kuddar kan minska smärta och svullnad, eftersom det rinner bort den vätska som kan ha samlats i knäet joint.14. En varm mysig atmosfär kan lindra smärtsamma situations.15. Boswelia och bromelain örter är kliniskt bevisad smärtstillande agents.16. Om smärtan blir outhärdlig, och gör att patienten gradvis gå mot funktionshinder, kunde knäledsplastik vara en väg ut.
