Naturliga sätt att minska mängden magsyra

Om du har konstant halsbränna eller sura reflex, så förstår smärtan av överskott av magsyra. Överskott av magsyra kan orsaka inte bara en orolig mage, men också en smärtsam brännande känsla i bröstet. Om du har ett överflöd av magsyra, det finns naturliga sätt att hjälpa dig att sänka din nivå av magsyra och undvika de smärtsamma problem som kommer tillsammans med den. Sluta röka

Rökning kan bidra till överskott av magsyra i ett antal olika sätt, till exempel genom att försvaga halsen och öka mängden syra produceras i magen. Att sluta röka, eller åtminstone skära ned kraftigt, kan bidra till att minska magsyra. Addera Alkohol

Alkohol är en annan boven i överproducera magsyra, eftersom det kan irritera slemhinnor av både magen och matstrupen. Om du konsumerar alkoholhaltiga drycker ofta, kan detta orsaka dina magbesvär och halsbränna. Begränsa eller skära ned på alkoholhaltiga drycker för att se om det minskar problemet. Om du vill unna dig en tillfällig alkoholhaltig dryck, hålla sig till drycker som försvagar alkohol såsom vodka och tonic, och begränsa sig till två till tre drinkar på en gång, en eller två gånger i veckan som mest.


Caffeine

Koffein fungerar ungefär som alkohol i dess förmåga att öka magsyra. Om du når en daglig kopp kaffe, kan detta orsaka din sura överskott magen. Även kaffe kan vara en svår vana att sparka, kan det vara bäst att lägga ner denna mugg kaffe och hitta bättre sätt att öka din energi. Istället för en kopp kaffe för att starta dagen, prova en hälsosam frukost som en äggvita omelett eller kli spannmål. En bra frukost är det bästa sättet att få öka din ämnesomsättning behöver på morgonen. Också försöka ersätta te för kaffe. Grönt te har många hälsofördelar och är lättare på magen än kaffe.
Ändra Bedtime Habits
p Om du lider av halsbränna på natten, kan det bero på att du är äta för nära sänggåendet. Ät mat minst tre timmar före sänggående. Detta gör att din mage tillräckligt med tid att smälta maten. Även när i sängen höja ditt huvud och nacke. Plant kan tillåta magsyra att resa upp matstrupen och orsakar smärtsamma halsbränna. Läggning med huvudet högt håller magsyra i magen tack vare gravitationen naturliga pull. Är kända för att öka syra i magen och orsaka halsbränna
Diet

Vissa livsmedel . Stekta eller fet mat, citrusfrukter, tomatbaserade livsmedel, kryddor och mjölk är alla kända utlösare av sura uppstötningar. Håll en matdagbok, märkning ner vad du äter och hur du känner dig efteråt för att avgöra vilka livsmedel som du bör undvika.
Varningar
p Om du har återkommande magsyra problem kan det vara ett tecken på en allvarlig hälsofråga. Se din läkare om magsyra fortsätter att vara ett problem.