Naturliga örter för att sänka triglycerider

En fettsnål kost med motion är den första raden i behandling av en person med en hög triglycerid räknas. Om du har gjort livsstilsförändringar men funderar på att göra mer utan receptbelagda läkemedel, det finns många örter som är kända för att hjälpa till att sänka triglyceridnivåer. I ditt skafferi
p Det finns örter och kryddor som är gemensamma för de flesta skafferier som kan bidra till att minska triglyceridnivåer.

Vitlök, linfrö, linfrö, Grapeseed och citrongräs är effektiva i att sänka kolesterol och triglycerider. De inte negativt påverka det goda kolesterolet, bara det dåliga, hjälper kroppen att arbeta mer effektivt. Kanel är en annan effektiv gemensam kök krydda som förbättrar triglyceridnivåer.

Använda dessa oftare i matlagning kan göra varje måltid en triglycerid striderna måltid. Addera örtblandningar

Kombinerat med höga antioxiderande egenskaper, följande örter är fördelaktigt att minska höga triglyceridnivåer: guggul, bockhornsklöver, psyllium frö skal, Malabar tamarind och gymnema. Du kan hitta dessa enskilt eller i örtblandningar som skapats specifikt för att bekämpa höga triglyceridnivåer. Observera att örter inte är kliniskt bevisad och örtblandningar är inte godkända av FDA. Kontrollera med din läkare om säkerheten i alla växtbaserade behandlingsprogram.
Andra Vacker hjälpmedel

Se till att du konsumerar tillräckligt med omega-3 fettsyror. Om du inte äter mycket fisk, ta omega-3 kosttillskott för att öka mängden triglyceridsänkande fettsyror. Tillsammans med dina växtbaserade kosttillskott, se till att du får tillräckligt med niacin, som är en B3-vitamin. Kalcium, krom och pantetin också kan hjälpa.

Drick grönt te istället för svart te eller andra sötade drycker. Grönt te tros bidra till att minska triglyceridnivåer och förbättra cirkulationen och minska stress.
Simulateous behandlingsplaner

Kom ihåg att örter kommer att bidra till att minska en höga triglyceridnivåer, men bör inte ersätta rekommendationer och program som din läkare ordinerat. Minska fettintaget, och gå ner i vikt om du behöver. Få aktiva och bygga kroppen muskler för en starkare ämnesomsättning. Konsumera mindre omättade fetter, och begränsa din fetthalt på mindre än 35 procent av din totala kalorier per dag. En plan som kombinerar kost, motion och naturläkemedel kommer att vara din bästa bundsförvant i kampen mot höga triglyceridnivåer.