Ett säkert sätt att minska eller eliminera problem med sura uppstötningar är att ändra vad och hur du äter. Vissa livsmedel kan göra halsbränna mer sannolikt att inträffa. Dessa inkluderar kolsyrade drycker, choklad, alkohol, tomater, citrusfrukter och pepparmynta. Undvik dessa livsmedel när det är möjligt. Andra användare förändringar inkluderar att äta långsamt och inte äta för mycket. Också undvika att ligga ner för tidigt efter en måltid, eftersom gravitationen är mer effektiva på att hålla maginnehållet nere när du är i upprätt läge.
Livsstilsfaktorer
Vissa livsstilsfaktorer såsom övervikt och tobak kan förvärra sura uppstötningar. Om du är överviktig, försök att äta en kost låg i mättat fett och få regelbunden motion. Viktminskning kan vara svaret för vissa människor. Rökning är en känd orsak till halsbränna och sura uppstötningar, så bör rökare försöker sluta så fort som möjligt. Andra tips är att hålla kläderna löst runt buken och undvika användning av icke-steroida antiinflammatoriska smärtstillande, eftersom dessa kan lägga till en syra reflux problem. Addera ditt hem rättsmedel
p Det finns gott om huskurer som är säkra, naturliga och effektiva på att lindra halsbränna. När halsbränna inträffar, prova att äta ett äpple, lite papaya frukt eller en handfull mandlar eller dricka ett glas mjölk. Äppelcidervinäger är en annan effektiv halsbränna rättsmedel. Om du vill prova det, blanda två matskedar äppelcidervinäger med ett halvt glas vatten och dricka. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa