Naturläkemedel för Perimenopause

Perimenopause är den tid då du börjar komma in klimakteriet. Det kan pågå i två till åtta år, liksom år efter din senaste menstruation. Din östrogen nivå kommer att fluktuera och dina perioder kan vara oregelbunden. Tillsammans med dessa förändringar, kanske du har några symtom som är besvärande, såsom värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar, torrhet i slidan, brist på koncentration, förlust av benmassa och förlust av intresse för sex. Medan läkaren kan behandla dina symptom på klimakteriet med mediciner, många kvinnor föredrar att använda naturläkemedel. God hälsa

upprätthålla god hälsa kan bidra till att minska symptomen på klimakteriet. Du bör äta en hälsosam kost, motionera regelbundet och försöka minska din stressnivå genom yoga eller meditation. Addera svart Cohash

Svart cohash är en ört som minskar utsöndringen av luteiniserande hormon som kan orsaka värmevallningar, nattliga svettningar, hjärtklappning, torrhet i slidan och huvudvärk. Östrogen dämpar normalt luteiniserande hormon, men under klimakteriet din östrogen nivå kan vara för låg.
Ginseng

Ginseng är en ört som kan hjälpa till med symtom på trötthet och brist på koncentration. Ginseng kan öka energi och uthållighet, och förbättra aktiviteten i din hjärna. Addera Valerian, grönt te och Hops

Valeriana är en ört som bidrar till en god natts sömn , med färre episoder av nattliga vakna. Humle hjälper dig att slappna av för att sova. Theanin är en aminosyra som finns i grönt te som har en lugnande effekt, utan att göra dig dåsig. Addera Soy

Soja innehåller isoflavoner, så kallade fytoöstrogener, som kan minska frekvens och svårighetsgrad av värmevallningar. Du kan lägga till soja till din diet med tofu, soja ost, sojamjölk eller sojaprodukter som kött substitut. Soja kan också minska risken för bröstcancer och andra cancerformer, hjärtsjukdomar och benskörhet, samt sänka kolesterolvärdet. Addera Rödklöver

Rödklöver har också höga nivåer av fytoöstrogener och kan minska värmevallningar.
Varning

oregelbundna perioder är normalt för klimakteriet, bör du kontakta din läkare om din blödning är alltför tung, varar mer än åtta dagar, bryter igenom mellan perioder eller inträffar oftare än var 21 dagar. Detta kan vara tecken på allvarliga sjukdomar såsom polyper eller fibrösa tumörer.