Trötthet och stress är vanliga bakomliggande orsaker till sexuell dysfunktion, speciellt under klimakteriet. Sexuell reaktion är nära knuten till en kvinnas allmänna läget för känslomässiga och fysiska välbefinnande. Motion, en hälsosam kost och en god natts sömn är det mest potenta läkemedel naturen har att erbjuda.
Postmenopausala kvinnor bör också engagera sig i aktiviteter som hjälper dem att känna sig mer attraktiv, oavsett om det handlar om att sola i en bikini eller bär kort kjol till mataffären. Självkänsla och sexighet vet ingen åldersgräns, men kvinnor som upplever klimakteriet lider ofta av känslor av själv-missnöje. En positiv självbild är hörnstenen till ett hälsosamt sexliv för kvinnor i alla åldrar.
Naturläkemedel
Två populära naturläkemedel kan hjälpa till att förbättra intimitet i kvinnor av alla åldrar --- särskilt dem som upplever klimakteriet. Enligt National Institutes of Health, är silverax en av de mest populära växtbaserade tillägg för stabilisering kvinnliga hormoner under och efter klimakteriet. Andra hormon-påverkar örter som kyska bär-och dong quai kan också vara användbara.
Herbalists rekommenderar även adaptogens som rhodiola, ginseng och ashwagandha, vilket kan göra det möjligt för kroppen att anpassa sig till klimakteriet med färre sömnstörningar och humörsvängningar . Genom att möjliggöra ett tillstånd av allmän vitalitet, kan adaptogens förbättra sexuell respons och libido.
Aminosyror
aminosyran L-arginin ofta används som ett sexuell förstärkare för både män och kvinnor, och med goda skäl. Detta tillägg fungerar som en föregångare till kväveoxid, vilket hjälper till att vidga blodkärlen, öka energinivåer och öka genitala känsligheten.
Två andra aminosyror, L-ornitin och L-citruline, har liknande verkningsmekanismer , och kan också bidra till att förbättra sexuell respons. Dessa tre föreningar säljs individuellt, men de kan också finnas i aminosyror komplex, vissa kosttillskott multivitamin, och specialiserade formler.
Upphovsrätt © Liv och hälsa