Naturläkemedel för ångest och depression

Ångest och depression är separata sjukdomar, men förekommer ofta samtidigt. Nästan 10 procent av den vuxna befolkningen och 13 procent av barn i åldrarna 9 och 17 lever med ångest och /eller depression. Medan det finns receptbelagda mediciner som kan hjälpa dig att ta itu med dessa sjukdomar, prova naturliga alternativ först. Motion

Motion tre till fem gånger i veckan. Även lätt träning frigör endorfiner. Dessa naturliga kemikalier från de känslor hjärnan ökning av välbefinnande och bekämpa ångest och depression.
Du Isolera dig inte
Ångest

och depression kan göra att man vill undvika andra människor men detta är det värsta du kan göra. Inte isolera dig från andra. Ut i samhället. Prata med dina vänner eller hitta en lokal stödgrupp.
Undvika alkohol

Alkohol är en depressiv. Det kan också ha allvarliga interaktioner med alla mediciner du tar för att kontrollera din ångest eller depression. Undvik eller begränsa ditt intag av alkohol.
Örter

Prova växtbaserade kompletterar eller te. Johannesört är ett naturläkemedel används allmänt i Europa för att behandla depression. Kava Kava kan hjälpa till att lindra ångest.
Varning
p Om du tar något receptbelagt läkemedel, tala med din läkare innan du tar något naturmedel eller te. Kava Kava ska inte tas om du har kronisk leversjukdom.