Naturläkemedel för ångest och stress

Alla upplever ångest och stress från tid till --- en stannad bil, en missad deadline, en dum argument med en vän. Alla dessa situationer kan orsaka stress som för tillfället kan kännas outhärdliga, men som så småningom passera. Men om du lider av kronisk ångest eller stress, kan varje dag kännas outhärdligt. Trycket av konstant spänning och oro kan uttömma dig mentalt och fysiskt, vilket gör det svårt att utföra även små uppgifter, än mindre gå till din familj och jobb. Receptbelagda läkemedel har haft stor framgång i att lindra kronisk stress och ångest, men om du letar efter en mer naturlig lösning, du har alternativ. Men se upp: aldrig ta någon ört, vitamin eller andra tillägg, särskilt om du redan är på en föreskriven medicinering, utan att rådfråga din läkare först. Catnip Tea

Tro det eller ej, det är inte bara för kitty. Enligt HerbalRemediesInfo.com, är kattmynta te användbar för personer med sömnsvårigheter, och är även skonsam nog för barn. Används ensamt eller i kombination med andra örter, kan du säkert använda kattmynta te för att inducera en god natts sömn och vakna på morgonen känner inga efterverkningar som huvudvärk eller grogginess. Addera Johannesört

St Johannesört har länge varit uppskattad för det antivirala och antibakteriella egenskaper, och har använts för att behandla gastrointestinala besvär, influensa, reumatism, bältros, huvudvärk, neuralgi, ischias, ryggsmärtor och fibrositis. Enligt naturläkemedel läkare Andrew L. Rubman, har forskning visat att Johannesört också är ganska effektivt för att lindra ångestsymptom. Den blommande ört, ordineras som ett antidepressivt läkemedel i Tyskland, har samma serotonin-raising effekt på hjärnan som traditionellt föreskrivna antidepressiva, vilket resulterar i en lugnande effekt.
Valerian Root

Valerianarot är en nonaddictive lugnande medel som innehåller många av de element som ingår i receptbelagda läkemedel Valium, samt lindrar ångest genom att framkalla vilsam sömn, och med lugnande rastlöshet, känslomässig stress, spänningshuvudvärk och nervösa magkramper. Enligt NaturalPath.com har valeriana rot använts i över 1.000 år för att behandla nervsjukdomar, tjäna beröm från naturläkare för det naturliga lugnande effekt minus biverkningar vanliga med receptbelagda mediciner.
Kava Kava

Kava Kava, enligt HerbalRemediesInfo.com, är ett milt euforiserande och lugnande medel som innehåller både ångestdämpande och muskelavslappnande egenskaper. Finns i tablettform och tinktur form kava kava, enligt Dr Rubman, är godkänd i många europeiska länder för användning vid behandling av akut och kronisk ångest och sömnlöshet. Det är nonaddictive, och inte inducerar dåsighet och "suddighet" i samband med receptbelagda mediciner. Addera Passionflower

Denna lila och gul ört naturligt lugnande, med egenskaper som slappna av muskelspänningar, lägre blodtryck, lindra ångest, minska smärta och lugna nerverna. Enligt HerbalRemediesInfo.com har passionflower också använts för att framgångsrikt behandla kronisk sömnlöshet, och har ingen av de besvärande biverkningar som förvirring och depression, associerad med vissa sömn mediciner.
Skullcap

kalott, enligt HerbalRemediesInfo.com, är fylld med mineraler som stödjer människans nervsystem, och har länge använts av naturläkare och naturläkemedel läkare för att behandla huvudvärk, utmattning, sömnlöshet, hysteri, nervositet, agitation, ångest, neurasteni och depression. Det har också visat sig användbara för att hjälpa människor att avvänja sig själva av antidepressiva och lugnande medel genom att lätta abstinensbesvär. Addera Vitamin B Complex

Dr Rubman rekommenderar att ta en daglig vitamin B-komplex för att lugna stress och ångest, speciellt en som innehåller vitamin B6 (pyridoxin) och B12. Forskning har visat att personer med depression har mycket låga nivåer av vitamin B6, och att en brist på vitamin B3 (niacinamid) kan orsaka svår depression, mental trötthet, ångest, stress och i obehandlade fall, demens och psykos. Dessutom, enligt NaturalPath.com, studier visar att vitamin B12, B1 (riboflavin) och B2 (tiamin) har visat att höja stämningen, lugna ångest och depression, och reglerar kroppens stressreaktion.