Echinacea, zink, vitamin C, och vitlök är alla de mest välkända och respekterade tillskott om underhåll och förstärkning av immunförsvaret. Echinacea innehåller polysackarider, flavonoider, caffeic derivat syra, eteriska oljor, polyacetylener och alkylamider, som bidrar till de örter terapeutiska fördelar. Dessa beståndsdelar är ansvariga för en mängd olika immuno stimulerande, besitter antiinflammatoriska, antivirala, antibakteriella, och anticancer properties.Echinacea förmågan att förstärka rörelsen av vita blodkroppar in i infekterade områden av kroppen. Echinacea påverkar också många av immunförsvarets celler som är ansvariga för att sakta viral och bakteriell infektion. Dessutom förstärker denna ört prestanda makrofager i immunsystemet, som är ansvariga för uppslukar främmande material som bakterier, virus och döda cellulärt material. Echinacea har också förmågan att döda virus som indirekt uppmuntra produktion och frisättning av interferon, vilket är ett ämne som eventuellt blockerar transkription av virala RNA.Zinc har erkänts under en längre tid som ett skydd mot förkylningar. Det är väl känt att zink brister är kopplade till immunsystemet störningar samt ökad mottaglighet för infektionssjukdomar. Zink halstabletter har blivit mycket populär i behandling av förkylningar under de senaste åren. En nyligen genomförd studie fann att zink är inte bara bra för immunförsvaret, men också nödvändigt för dess optimala function.Vitamin C är en av de mest kända näringsämnen slåss effekterna av förkylningar och influensa. Dess fördelar har varit kända i många år, med en stor mängd forskning som visar dess effektivitet för att minska svårighetsgraden och varaktigheten av förkylningar en influensa. Dessutom fungerar C-vitamin som ett immunstimulerande genom att öka vita blodkroppar, ökad interferon nivåer och antikroppssvar, främjar utsöndringen av tymiska hormoner, och förbättrar bindväv tissue.There är motstridiga uppgifter om hur mycket C-vitamin man bör ta, men de flesta experter är överens att FDAs rekommenderade intaget är inte tillräckligt. Många läkare föreslår att du tar stora doser, så mycket som 10.000 mg när de lider av en förkylning eller influensa. En av de bästa sakerna med C-vitamin är att det kan hittas rikligt i många frukter och grönsaker. Den bästa maten källor är broccoli, paprika, collards, kål, spenat, grönkål, persilja, meloner, potatis, mandariner och Bryssel sprouts.Garlic, som är mycket väl känd som en kulinarisk tillsats, är faktiskt en av de mest använda medicinalväxter som det finns i hela världen och för olika terapeutiska ändamål i tusentals år. Det är vanligt i kinesisk örtmedicin och har nyligen fått en stor uppmärksamhet i USA och andra västländer. Ny forskning har funnit att vitlök besitter kraftfulla funktioner som rör immunförsvaret och kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Vitlök besitter antivirala och antibakteriella förmåga och har visats flera gånger för att simulera och förbättra prestandan av kroppens immunförsvar. Studier av vitlök har visat att den har förmågan att faktiskt döda influensa och förkylningsvirus. Vitlök också kan skydda kroppen från invaderande virus celler genom att öka kroppens immun functions.Additional örter och naturliga kosttillskott som är användbara i kampen mot förkylning och influensa virus inkluderar goldenseal, pau darco, Astragalus, lakrits, pepparmint, och betakaroten. Oavsett vad du väljer att göra med hjälp av en läkare eller naturligt alternativ, kosttillskott såsom diskuterat dessa har noll biverkningar om de tas enligt rekommendationerna på flaskor etiketten. Naturliga vitaminer och örter kan hittas på din lokala eller internet hälsokost-butik. * Uppgifterna som lämnas häri har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Vitaminer och örter är inte avsedda att diagnostisera, behandla och bota eller förebygga sjukdom. Alltid rådgöra med din professionella vårdgivare innan du ändrar någon medicin eller tillsätta vitaminer till mediciner.
