Naturläkemedel rättsmedel för högt blodtryck

Hypertoni är ett tillstånd där blodtrycket är genomgående över 140/90 mm /Hg (millimeter kvicksilver). Detta kronisk sjukdom går ofta oupptäckta eftersom det oftast har inga symptom, enligt MedlinePlus. Det är dock utbredd och drabbar mer än hälften av alla amerikaner över 65 års ålder, enligt altmd.com. Naturläkemedel medicin fokuserar på rollen av kost och näring i sjukdomen och erbjuder några rättsmedel för högt blodtryck som har visat sig vara effektiva. Diagnos & Orsak

gång i en stor stund, kan du få en behandling blodtryck som är antingen onormalt låg eller hög. Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på ett långsiktigt problem, men om avläsningar under en period av dagar eller veckor är genomgående hög, så har du förmodligen har högt blodtryck. De två typerna av hypertoni är väsentliga och sekundära. Det senare är ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd som kan behandlas. Dock är orsaken till essentiell hypertoni, vilket är mycket vanligare, okänd. Dietary modifieringar, såsom de som förespråkas i naturmedicin, tillsammans med näringstillskott, kan bidra till att få högt blodtryck under kontroll.
Rekommenderade Diet

Naturläkare inriktas på den roll kalium i sin metod för behandling av högt blodtryck, enligt altmd.com. För att öka kroppens förhållandet mellan kalium till natrium, bör du äta en kost som är rik på fullkorn och råa frukter och grönsaker och lågt i bordssalt och förädlade livsmedel. I ett naturläkemedel diet för högt blodtryck, "låg fetthalt, låg kolesterolhalt livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater ersätta rött kött, socker och salt," säger altmd.com.

Enligt cardiologychannel.com, andra tillåtna livsmedel i naturläkemedel kost för högt blodtryck inkluderar kallt vatten fisk, som tonfisk, lax och makrill, bönor, soja, nötter, frön, olivolja, och vitlök. Förutom salt och socker, bör du undvika koffein, mejeriprodukter, skräpmat och stekt mat. Om du utvecklar en känslighet för någon mat på diet, eliminera det så fort du upptäcker en allergiliknande reaktion. Drick mycket vatten, ta in hälften så många dl vatten som du väger i pounds, enligt cardiologychannel.com. Detta innebär 90 oz. vatten dagligen för någon som väger 180 pounds.
Kosttillskott

att komplettera kosten som beskrivs ovan, ta tillskott av vitamin A, B2, B6, C och E, liksom mineralerna kalcium, magnesium, kalium, selen och zink, enligt altmd.com. Naturopati anser också hypertoni bättre kan kontrolleras genom användning av följande örter:. Arjuna bark, Ashwaganda, svarta frön kummin, europeisk mistel, vitlök, ingefära, humle, Indiska snakeroot, Hjärtstilla och rölleka
livsstilmodifieringar

Naturopati anser också att livsstilsförändringar kan spela en viktig roll i kontrollen av hypertoni, enligt altmd.com. Försök att få mycket motion och sömn, hålla din vikt under kontroll, och gör vad du kan för att minska stressen i ditt liv. Avkoppling tekniker, såsom djup andningsövningar, yoga, biofeedback, hypnos och transcendental meditation, kan hjälpa.