Utan vår syn, skulle världen vara en mycket mörk och olycksbådande plats. Detta gör våra ögon den mest värdefulla organ i vår kropp. Rätt ögonvård kommer att se till att du njuta av gott öga hälsa. Ögat är ett känsligt organ och måste skyddas från damm, UV-strålning, skadliga kemikalier och luftföroreningar. Rätt ögonvård innebär regelbunden motion och tillräcklig nutrition.Adequate näring kräver intag av tillräckliga mängder av vitaminer, mineraler och gröna bladgrönsaker. Eye hälsofördelar från förekomsten av vitamin A, C och E. De antioxidanter förbättrar mörkerseendet samt. Äta apelsin, kiwi, morötter och vindruvor för att förse kroppen med dessa vitaminer. Se till att din kost består av gröna bladgrönsaker som spenat, gröna ärtor, haricots verts, sallat etc. Regelbunden och tillräckligt intag kommer att bidra till att förbättra din syn. Den näring som krävs för att behålla ditt öga hälsa finns i livsmedel som nötter, frön, peppar, ägg, fisk och andra fjäderfäprodukter. Mineraler och näringsämnen är viktiga eftersom de ångra skador på ögonen och minska risken för åldersrelaterade problem. Försök att undvika mättat fett och försöker inkludera omega 3-fettsyror i din diet.If du är överviktig, du löper större risk för diabetesrelaterade ögonproblem. Se till intag av aloe vera som kosttillskott för att stärka immunitet och förebygga infektioner. Röda blodkroppar generation bidrar till väl fungerande hjärna och nervsystem. Detta bidrar till hälsa av ögat och säkerställs genom tillräcklig försörjning av vitamin B 12.Bilberry extrakt, en ört, är fördelaktigt för de nervceller i ögonen. Intag av denna ört ger förbättrad öga hälsa och förbättrad öga vision. Mohania vindruvsextrakt, en ört, är bra för näthinnan. Aspalathus releaser antioxidanter i kroppen, som neutraliserar skadliga fria radikaler och skyddar ögat hälsa. En förebyggande åtgärd för att säkerställa ögonvård innebär konsumtion av naturläkemedel och homeopatiska läkemedel som ordinerats av kvalificerade och välrenommerade öga doctors.If du är orolig för ditt öga, måste du sluta röka. Vanan skadar mjukdelar i ögonen. Det förstärker skador som orsakats av diabetes relaterade ögat disorders.If du vill förhindra ögonproblem, regelbundet öva öga övningar för att säkerställa korrekt ögonvård. När övningen är att regelbundet och medvetet blinka ögat under minst 15 gånger i en minut. Detta hjälpmedel ögat smörjning och ögon rensning. Det minskar också spänningar. Håll huvudet stadigt och röra ögonen uppåt och sedan nedåt, sedan vänster och sedan höger. Föreställ dig en jordglob och flytta dina ögon norr, söder, öster och västerut. Utför denna övning kontinuerligt under trettio gånger för att förbättra effekt ögonmusklerna. Stäng ett öga och koncentrera sig på en spetsen på en blyertspenna hålls om en fot avstånd och sedan på ett objekt som placerats längre avstånd. Koncentrera dig på de två objekten alternativt att förbättra kontraktion ögonmusklerna och expansion. Blinka snabbt tjugo gånger. Detta minskar spänningen i body.Apart från ovanstående åtgärder, måste man alltid bära solglasögon för att skydda dina ögon från skadliga UVA-och UVB-strålar. Om du utsätts för UV-strålar på jobbet, då alltid använda skyddshandskar och skyddsglasögon.
