Neck Pain Behandlingar

Nacksmärta kan beskrivas som brännande, värkande och frekvent orörlighet och stelhet i nacken. Nacksmärta kan också stråla från axlarna och ner armarna. Orsaker till nacksmärta inkluderar degenerativa skiva, trauma (t.ex. från en bilolycka) eller kronisk stress (repetitiva rörelser som sätter stress och påfrestningar i muskler och senor). Akupressur och akupunktur

Manipulera och massera akupressurpunkter kan lindra kroniska smärttillstånd genom att främja frisättning av endorfiner, som är kroppens egna naturliga smärtstillande. Akupunktur kan hjälpa till att lära kroppen att bli frisk igen och lindra smärta och genom att blockera smärtan signal till hjärnan, och därmed avbryta meddelandet av smärta längs vägen.
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik använder en kombination av behandlingar, såsom övningar nacksmärta och manipulation av mjuka vävnader och muskler som hjälper framgångsrikt behandla nacksmärta. Studier har visat att en kombination av sjukgymnastik och träning kan ge smärtlindring, men de drabbade var också mindre benägna att behöva ytterligare vård.
Kroppsrörelse terapier

Hatha yoga, Feldenkrais och Breema är kroppens ögonblick terapier som syftar till att förbättra hållning, stimulera kroppens helande energier och öka flexibiliteten, och därigenom lindra eventuella underliggande problem som kan förvärrar nacksmärta. Addera Zonterapi

Zonterapi är en form av massage som fokuserar på specifika punkter på fötterna som korrelerar till områden av kroppen. Beläget i den första tvärgående zonen av foten, är halskotpelaren reflex placerad på utsidan av stortån precis ovanför leden mellan foten. Addera TENS

TENS är en form av electroanalgesia ofta används för att behandla nacksmärta. TENS inte bara hjälper till att bryta signalen av smärta på väg till hjärnan, men det hjälper till att stimulera produktionen av endorfiner, kroppens egna smärtstillande. En studie som publicerades 2009 visade att TENS var en välgörande kompletterande behandling för personer med smärta.
Terapeutiskt ultraljud

terapeutiskt ultraljud använder en mycket högre frekvens av ljud än imaging ultraljud . Den energi terapeutiskt ultraljud genererar skapar värme som hjälper till att eliminera smärta, förbättra cirkulationen (vilket kan rusa näringsämnen och syre till den skadade /smärtande området och därigenom främja läkning) och minskar inflammation.
Tips för en hälsosam Neck

Håll en god hållning. Vissa verksamheter, som att sitta, bör dina öron vara linje med dina axlar för att förhindra belastning på dina neck.Take pauser ofta när man arbetar vid en dator, prova stretching och försiktigt röra huvudet från sida till sida för att hjälpa till att bryta upp spänningar i nacken och shoulders.Don inte sova på magen. Detta lägger en alltför stor påfrestning på nacken och kan förvärra hals pain.Avoid kontur kuddar typ hals om du sover på din sida. Detta placerar din hals vid alltför stor vinkel, vilket kan förvärra halsen pain.Sleep med huvudet och nacken i en neutral position, med varken för tjockt eller för tunt för en kudde. En bra kudde bör stödja huvudet och nacken, men kommer inte att tvinga huvudet för långt fram, eller tippa huvudet för långt bakåt.