Neck Pain Symptom besläktade med Shoulder Pain

Smärta i axeln område kan resultera i ytterligare påfrestningar på rygg och nacke. På liknande sätt, smärta i nacken regionen kan stråla ner i skulderområdet. De muskler och nerver i området alla arbetar tillsammans för att skapa stabilitet i din överkropp, så det är inte konstigt att du kan uppleva smärta kopplad till din ursprungliga skadan. Förstå anatomi axlar och nacke region kommer att bidra till att skapa en lämplig behandlingsplan som minimerar ytterligare värk och smärta. Anatomi

Inom halsen är sju kotor vadderat med skivor och anslutna med muskler, senor och ligament. Jobbet av musklerna är att ge rörlighet och stöd för huvudet som det sitter på dina axlar. Axeln är en boll-och-socket joint. Den skuldergördel sträcker sig långt bortom toppen av din arm, genom Skuldergördeln och flytta över kragen ben och skulderblad ben i ryggen. Musklerna stabilisera axeln rör sig i många riktningar.? Addera nacke eller Shoulder Pain

Var smärtan har sitt ursprung? Många människor upplever nacksmärta under en längre tid kan utveckla smärta sprider över axeln regionen. Detta kan vara mer vanligt tillstånd, men utesluter inte smärtan börjar i axeln och flytta upp i halsen. Anledningen är att din kropp kommer att kompensera för eventuella smärta och skada. De nerver i nacken ENERVERA axeln. Om du upplever nacksmärta, kan du därefter upplever nerv problem såsom svaghet och domningar i axeln. Dessutom kan en skuldra kräva nacken för att skapa mer stöd än det normalt gör när axeln är frisk.
Skapa stabilitet

Med någon skada det är viktigt för att förbättra muskelstyrka i de omgivande regionerna eftersom de ger stöd och kompensation för en skada. När det kommer till din nacke och skuldra, vill du arbeta med din läkare eller sjukgymnast för att se till att de övningar du gör inte skapar några ytterligare skador. I de fall där man har en cervikal diskbråck, kan du behöva ha diskbråck bort innan du kan göra något annat för att stabilisera leden.
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik för nacke och axlar börjar först och främst med flexibilitet. Du måste sträcka ut musklerna i alla riktningar som de är tänkta att gå. Alla som någon gång haft en hals eller axelskada vet att den svåraste delen av hela processen är att återta ett komplett utbud av rörelse. Och tyvärr, mycket av styrkan i nacke och axlar kommer från att ha ett komplett utbud av rörelse.

Sträcker innefattar livmoderhalscancer böjning och sträckning (höja och sänka hakan) samt lateral flexion (placera örat till axeln). Arbetet med rotation samt genom att titta från sida till sida. Som ni förbättra hals flexibilitet, placera en hand trycka i motsatt riktning på sträckan för att förbättra hållfastheten.

Shoulder övningar börjar med arm rotationer samt föra händerna knäppta bakom ryggen och höja dem. Du kan också knäppa händerna med en som kommer från bakom ryggen och den andra från över huvudet. Shoulder shrugs kommer att förbättra styrka som kommer lateral drar eller övningar rodd. Bygga styrka långsamt för att förhindra ytterligare skada. Addera förhindra ytterligare Pain

Det bästa sättet att förebygga smärta som sträcker sig från en skada på den andra är att ta itu med det första problemet som snart som möjligt. Om du har ont i nacken, vila din nacke och begränsa aktivitet som betonar din halsryggen. Efter allt, bege dig fortfarande måste hållas upp även om din hals är skadad och det kommer att uppmana andra muskler som inte är så perfekt placerade för att hjälpa, till exempel din axel. Detsamma gäller för din axel, kommer vilar den förhindrar smärta i andra områden. Kontrollera din hållning att se till att du inte står eller sitter på ett sätt som ger stress och påfrestningar på antingen halsen eller axlarna eller båda. Förbättrad hållning är en av de bästa sätten att förebygga nack-och ryggsmärtor i det långa loppet.