Neck Wrap för värme & smärtlindring

En stel eller öm nacke kan vara allt från en mild irritation till helt försvagande. Kanske du sov i fel läge eller ansträngda muskler tränar, oavsett orsak, är en smärtsam hals något som inte lätt blekna eller bli ignorerade. Ett sätt att hantera detta problem och hjälpa lindra smärtan är med en hals wrap. Dessa varma, lugnande wraps döva smärtan och slappna av musklerna, hjälpa dig att slappna av också. Om smärtan kvarstår i mer än ett par dagar, se din läkare. Store köpte

De vanligaste hals wraps är de som köps i butik. Säljs i bara om någon drog eller livsmedelsbutik, dessa hals sjal är vanligtvis en-size-fits-all microwavable produkter. Många populära märken bära dessa, vissa innehåller dubbel is och lägen värme för användning beroende på svårighetsgraden av nacksmärta. De värme-enda fungerar bra för dov bultande smärta samt spända muskler, eftersom värmen kommer att hjälpa dig att slappna av och lindra stressad området. Normalt kan du göra dessa köpta lösningar ännu bekvämare genom att svepa in dem i en handduk efter mikrovågsbehandling, skapar i huvudsak en varm kudde. Men om du vill gå till det problem du kanske tycker att det är mer lockande att göra din egen hals wraps med hem ingredienser.
Hemlagad
p Det finns flera vägar att gå om att göra en uppvärmd nacklindan hemma, lite mer effektivt för längre användning än andra. Du kanske föredrar en mer bekväm men kortare tids användning. Detta är bra för snabbt lugnande ömma muskler eller få varmt medan palatsliknande i några minuter. För detta behöver du en mjuk handduk och lite varmt vatten. Bara blöt handduk i vattnet som du har gjort så varm som du tror att du kan hantera. Vrid eventuellt överflödigt vatten ur handduken för att undvika dropp och sedan rulla upp handduken. Bara linda rullen runt nacken och slappna av. Så småningom värmen kommer att skingra och du kan välja att åter blöt handduk eller fortsätta om ditt företag. För en mer långvarig värme utan återuppvärmning du kan överväga att göra en ris-fylld wrap. Fyll en gammal strumpa eller annat tjockt tyg säck med lite okokt ris. Mikrovågsugn i en till två minuter och sedan vira runt halsen. Riset förblir varm för en avsevärd tid, och bör fortfarande vara smidig nog att forma till halsen och gör att du kan luta dig tillbaka i en avslappnad position.
Aromaterapi

För den ultimata förutom en hemmagjord nacklindan du kan lägga till vissa dofter. Detta kommer inte nödvändigtvis att hjälpa lindra smärtan som värmen kommer, men doften av aromerna kommer att göra underverk för att hjälpa dig att slappna av och varva ner. Lägg ett par droppar vardera av lavendel olja och pepparmynta olja till en skål med varmt vatten. Sedan blöt en handduk och göra en varm handduk wrap såsom beskrivits ovan med denna arom-infunderas vatten. Eftersom målet med aromaterapi är avkoppling mer än smärtlindring det faktum att det inte kommer att hålla värmen så länge som en ris wrap är inte ett bekymmer. De tillsatta dofter skapar en mycket lugn atmosfär och kan hjälpa slappna irritationen bort från halsen.