Negativ Food Diet

Negativ mat dieter eller negativa dieter kalori är när din kropp har att använda mer energi att tugga och smälta mat än den totala mängden kalorier som finns i livsmedel. Med denna typ av diet, äter du vanligtvis livsmedel som har mer näring och lägre mängder fett, som kräver mer energi att smälta. Dessa livsmedel innehåller olika frukter, grönsaker och örter. Livsmedel som kvalificerar

På ett negativt kaloriintag, det finns många olika livsmedel som kan ätas på en regelbunden basis för att öka mängden kalorier din kropp förbränner på en daglig basis. Dessa är livsmedel som innehåller höga halter av fiber såsom:. Ris, selleri, sparris, broccoli, sallad, grönkål, morötter, blomkål, tranbär, blåbär, cantaloupes och äpplen
hög vattenhalt

När du är på en negativ kost, de livsmedel som du äter innehåller höga mängder vatten. När du äter dessa livsmedel orsakar vattnet dem att expandera inom magen, vilket orsakar din kropp att känna full.
Förlora vikt för snabbt

En möjlig risk med denna typ av diet är att förlora för mycket i vikt om du inte övervakar din viktminskning. I allmänhet bör den ideala mängden hälsosam viktminskning vara 1 till 1 1/2 pounds per vecka.
Kaloriintag

Med ett negativt kaloriintag, du fortsätter att äta samma mängd mat som tidigare. Den enda skillnaden är att du äter mindre fet mat. Denna diet var så effektiv att Dr Dean Ornish vid University of California i San Francisco använde denna diet för att hjälpa en grupp på 20 personer förlorar £ 20 per person utan att begränsa sina kalorier.
Historia Effektivitet

negativa kalori diet har visat sig vara så effektiv att Dr Victor Lindlahr skapat en lista över livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt under 1929. Han observerade att negativa kalorier livsmedel kan öka ämnesomsättningen, minska fett och rena kroppen.