Negativa effekter av proteintillskott

Många kroppsbyggare och idrottare rapporterar att proteintillskott hjälpa dem att få muskler och styrka, och även återhämta sig från träning snabbare. Men proteintillskott har också potentiella biverkningar, några av dem allvarligt. För att skydda din hälsa när du bygger din styrka, lära sig vad eventuella biverkningar är, innan du tar proteintillskott. Överväganden

Protein tillskott är inte så noga reglerad av FDA som vanliga droger eller mat, så rapportering av biverkningar kan vara mer anekdotisk än vetenskaplig.
Typer

Proteintillskott innehåller mjölk, ägg eller sojaproteiner. Omedelbara biverkningar varierar beroende på hur en individ tenderar att smälta alla dessa proteintyper.
Effekter

Den vanligast rapporterade biverkningen av proteintillskott är överflödig gas, även om detta kan minska över tiden som din kropp blir van vid tillägget.
Belopp

I genomsnitt kan en aktiv människokroppen utnyttjar inte mer än 2 gram av protein per kilo (2,2 pounds) kroppsvikt varje dag, om proteinet är från kosttillskott eller mat.
Betydelse

Varje protein du äter, antingen från kosttillskott eller naturlig mat, som inte används för att bygga och reparera muskler, hud och andra vävnader kroppen, omvandlas till fett.
Funktion

När kroppen tvingas omvandla överskott protein från kosttillskott eller mat till kroppsfett, din urea (BUN) stiger och dina hydration sänker nivån, vilket kan leda till uttorkning.
Varning

Proteintillskott kan orsaka accelererad förlust av njurfunktionen hos människor med njurproblem, även när totala dagliga protein är så lite som 1,3 gram per kilo kroppsvikt.